Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται στο γραφείο μου τον τελευταίο καιρό μου λένε ότι δεν περνάνε καλά, ότι κάνουν κάθε μέρα τα ίδια και τα ίδια. Όταν ρωτάω «τι εννοείς τα ίδια και τα ίδια» με έκπληξη παρατηρώ ότι η απάντηση στις πιο πολλές περιπτώσεις
είναι «πολλές ώρες στη δουλειά και μετά σπίτι, δεν έχω όρεξη για τίποτα». Είναι πραγματικά δύσκολο ένα άτομο να βρει χαρά, ενέργεια και όρεξη για ζωή, όταν η καθημερινότητα του δεν περιέχει τίποτα που να του αλλάζει τη διάθεση.
Και σε αυτό το σημείο με ρωτούν «τι μπορώ να κάνω;». Πολλοί πιστεύουν ότι είναι δύσκολο να κάνουν καλύτερη την καθημερινότητα τους. Ότι χρειάζονται μεγάλες αλλαγές και πολύς χρόνος για να καταφέρουν να περάσουν καλά. Ευτυχώς όμως είναι απλά και εύκολα
αυτά που μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα, αρκεί να έχουμε διάθεση να βγούμε από τη ρουτίνα μας.
4 tips για να κάνεις την καθημερινότητά σου καλύτερη:
- Προσπάθησε να μην ασχολείσαι με τη δουλειά όταν είσαι σπίτι.
- Μια βόλτα μετά τη δουλειά μπορεί να σε βοηθήσει περισσότερο απ’ ότι φαντάζεσαι. Βρες ένα ήσυχο μέρος για να περπατήσεις.
- Συνάντησε τους φίλους σου, μια συζήτηση μαζί τους θα σου αλλάξει τη διάθεση.
- Βάλε στη ζωή σου την άσκηση. Πήγαινε γυμναστήριο όσο πιο συχνά μπορείς.
Αναστασία Φωκά
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
anastasiasworld.gr