Η αναπνοή είναι απολύτως απαραίτητη λειτουργία του οργανισμού αφού είναι συνυφασμένη με την ίδια τη ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς δεν σκεφτόμαστε πώς να αναπνέουμε, αντίθετα αναπνέουμε χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε αφού η αναπνοή είναι μια παθητική διαδικασία που κάνουμε υποσυνείδητα. Για τους 300.000.000 ανθρώπους όμως παγκοσμίως που πάσχουν από άσθμα η διαδικασία της αναπνοής γίνεται δυσκολότερα και είναι επείγουσας ανάγκης. Το άσθμα που είναι ένα χρόνιο αναπνευστικό νόσημα προκαλεί φλεγμονή και στένωση των αεραγωγών οδών. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, έντονο βήχα, συριγμό της αναπνοής και βάρος στο στήθος.
Υπολογίζεται ότι το 70%-80% των ανθρώπων με άσθμα που γυμνάζεται παθαίνουν ελαφριά κρίση νοιώθοντας να τους κόβεται η αναπνοή περισσότερο απ΄ότι θα συνέβαινε κανονικά και έχουν επίσης ζαλάδα, σφίξιμο στο στήθος και βήχα. Αυτό γίνεται γιατί η γυμναστική μας αναγκάζει να παίρνουμε πιο βαθιές ανάσες από το στόμα γεμίζοντας τους πνεύμονες με πιο κρύο και ξηρό αέρα απ΄ότι από τη μύτη όπου ο αέρας φιλτράρεται και αυξάνεται η υγρασία του. Γι΄ αυτό τον λόγο συστήνεται από γιατρούς οι ασθενείς με άσθμα να κάνουν Πιλάτες που όχι μόνο μειώνει τα συμπτώματα των ασθενών με άσθμα άλλα βοηθάει και στην αντιμετώπιση του άσθματος. Το Πιλάτες είναι μια ενδεδειγμένη εναλλακτική μέθοδος που με τη σωστή και συνειδητοποιημένη αναπνοή μαθαίνουμε να αναπνέουμε καλύτερα καθώς βελτιώνεται ο πνευμονικός όγκος, δυναμώνουν οι μεσοπλεύριοι μύες, δυναμώνουν οι μύες του κορμού, αυξάνεται η κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και του θώρακα και ταυτόχρονα βελτιώνεται η φυσική κατάσταση και αντοχή μας. Δεν είναι μόνο προαιρετική δραστηριότητα αλλά αποτελεί μέρος της αντιμετώπισης του άσθματος βοηθώντας στην κατάσταση της υγείας του.
Άρτεμις Χωματά
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Καλαμαριά
Βιβλιογραφία: Alternative Medicine-Pilates for Asthma
