“Electric muscle stimulation“ λοιπόν… Αυτό είναι το όνομα της πολυσυζητημένης υπηρεσίας που ακούμε έντονα τα τελευταία χρόνια -ιδιαίτερα από φυσικοθεραπευτές- για την αποκατάσταση και την ενδυνάμωση ασθενών –κυρίως μετά από τραυματισμούς, χειρουργεία και έντονους πόνους λόγω καθιστικής ζωής. Η υπηρεσία αυτή άνοιξε τις πόρτες της και στους χώρους των γυμναστήριων, με στόχο να προσφέρει μια θέση σε όσους δυσκολεύονται για τους παραπάνω λόγους να ακολουθήσουν ένα πρόγραμμα γυμναστικής.
Πιο συγκεκριμένα, όλοι όσοι προσπαθούν να ξεφύγουν από έναν χρόνιο τραυματισμό, οξύ πόνο στη μέση -ακόμα και αν υποφέρουν από χρόνια μυοσκελετικά προβλήματα- μια προπόνηση ems μπορεί να προσφέρει τα ίδια οφέλη με τη κλασική φυσικοθεραπεία, καθώς συνδυάζει παράλληλα ισομετρικές ασκήσεις για την πλήρη ενδυνάμωση σε όλες τις μεγάλες μυϊκές ομάδες που έχουν ατροφήσει.
Μια συνεδρία ηλεκτρομυοδιέγερσης διαρκεί 20 λεπτά, τα οποία είναι πλήρως επαρκή ώστε να καταφέρει ο ασκούμενος τα επιθυμητά αποτελέσματα σε μικρό χρονικό διάστημα. Πρόκειται για ένα εξατομικευμένο ειδικό πρόγραμμα χαλάρωσης, διαμορφωμένο με βάση τις ανάγκες του καθενός και το οποίο χρησιμοποιεί διαφορετικές συχνότητες ηλεκτρικού παλμού, χωρίς το σώμα να δέχεται μεγάλες επιβαρύνσεις αλλά συγχρόνως να μπορεί να ενεργοποιήσει τεράστιο αριθμό μυϊκών ινών.
Τέλος, αξίζει να σημειωθεί πως μέσα από διάφορες μελέτες έχει αποδειχθεί η αποτελεσματικότητα αυτής της μορφής προπόνησης, καθώς όλοι οι πάσχοντες που την ακολούθησαν συστηματικά δυο φορές την εβδομάδα παρατήρησαν αλλαγή στο σώμα τους, με αποτέλεσμα είτε να δυναμώσει ο κορμός τους είτε να σταματήσουν οι πόνοι στα γόνατα είτε να αποκτήσουν μια απλή ενδυνάμωση, η οποία σε άλλες συνθήκες δεν θα ήταν εφικτή.
Εμπιστεύσου και εσύ το ems τόσο στην πρόληψη όσο και στην αποκατάσταση!
Μαρία Ευθυμίου
Functional trainer
