Η συμμετοχή στα κατάλληλα προγράμματα άσκησης, επηρεάζει ευμενώς τα άτομα σε σωματικό, σε ψυχολογικό και σε κοινωνικό επίπεδο. Τα περισσότερα άτομα που επιθυμούν να φροντίζουν τη σωματική και την ψυχική τους υγεία αντιλαμβάνονται ότι τα προγράμματα άσκησης που δίνουν έμφαση στην υγεία, αποτελούν το πιο κατάλληλο και πιο ευχάριστο μέσο για το σκοπό αυτό. Η προσωπικότητα του κάθε ατόμου διαμορφώνει και τις επιλογές του για την συμμετοχή στο πρόγραμμα άσκησης που προτιμά. Περισσότερο όμως η προσωπικότητα των ατόμων επηρεάζεται θετικά από την εμπειρία της συμμετοχής, όταν αυτή η συμμετοχή είναι ευχάριστη , διασκεδαστική, και μεταδίδει στα άτομα σιγουριά και αυτοπεποίθηση. Όλα τα είδη άσκησης ή όλες οι μορφές άσκησης δεν είναι το ίδιο ευχάριστες για όλα τα άτομα.
Το επιστημονικό προσωπικό της ΑLTERLIFE , μέσα από την αποστολή της εταιρίας επιθυμεί να προσφέρει στον τομέα της άσκησης για υγεία, συνδυάζοντας γνώσεις φυσιολογίας και ψυχολογίας για την κατανόηση και τον σχεδιασμό των σχετικών προγραμμάτων άσκησης προσαρμοσμένο στις ανάγκες του καθένα ξεχωριστά ανάλογα με την ηλικία, τα προβλήματα υγείας, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, τα μυοσκελετικά προβλήματα κ.λ.π.
Σε γενικές γραμμές τα άτομα στην αρχή επιδιώκουν να συμμετέχουν σε προγράμματα άσκησης για να προστατεύσουν η να βελτιώσουν την υγεία τους ή την εμφάνισή τους. Με το χρόνο όμως, άλλοι παράγοντες της ποιότητας ζωής του ατόμου γίνονται πιο σημαντικοί και αυτοί οι παράγοντες είναι η ευχαρίστηση, και οι κοινωνικές επαφές μέσα από την εμπειρία αυτή. Η φυσική δραστηριότητα έχει ευεργετικά αποτελέσματα σε όλους τους παράγοντες που αφορούν την ποιότητα ζωής των ατόμων όπως η φυσική λειτουργικότητα, οι περιορισμοί λόγω προβλημάτων υγείας , το άγχος, η κοινωνικότητα, η ζωντάνια, οι σωματικοί πόνοι κ.α. Τα περισσότερα από αυτά συμβαίνουν λόγω της αύξησης του ποσοστού των ενδοφρινών και των κατεχολαμινών του οργανισμού κατά την άσκηση (ορμόνες που σχετίζονται με την ψυχική ευεξία και την θετική διάθεση όπως η αδρεναλίνη η σεροτονίνη κ.α)
Συνοπτικά σε ψυχολογικό επίπεδο οι επιδράσεις της άσκησης αναφέρονται στην ευεξία, τον έλεγχο του στρες, την αυτοπεποίθηση, την αυτοεκτίμηση και την εικόνα του σώματος. Σε φυσιολογικό επίπεδο, οι επιδράσεις της άσκησης αναφέρονται στην έκκριση ενδοφρινών, κατεχολαμινών και άλλων αλλαγών στο σώμα, στην αντοχή, τη δύναμη, το έλεγχο της πίεσης, του βάρους, στα επίπεδα της χολιστερίνης και στην σωματική υγεία γενικότερα. Αυτές οι αλλαγές σε φυσιολογικό και ψυχολογικό επίπεδο επηρεάζουν την αίσθηση της ευχαρίστησης του ατόμου από τη δραστηριότητα. Αν η αίσθηση της ικανοποίησης και της ευχαρίστησης επαναληφθεί αρκετές φορές, τότε το άτομο αναζητεί ή παρακινείται να εντάξει τη άσκηση στην καθημερινότητά του, αρχίζοντας να την απολαμβάνει όλο και περισσότερο.
Η άσκηση γίνεται πλέον συνήθεια και τότε πραγματικά το άτομο αισθάνεται τη βελτίωση στην ποιότητα της ζωής του. Η άσκηση ήταν, είναι και θα είναι ο ευκολότερος και ο πιο υγιής τρόπος να βελτιώσει κάποιος την καθημερινότητά του και την ποιότητα ζωής του σε πολλαπλά επίπεδα ταυτόχρονα.
Έφη Σπυροπούλου
Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Πεύκη
