Η στεφανιαία νόσος είναι η νόσος των στεφανιαίων αρτηριών μέσω των οποίων τρέφεται η καρδιά. Οφείλεται στη σταδιακή εναπόθεση αθηρωματικών πλακών στα τοιχώματα των στεφανιαίων αρτηριών, με αποτέλεσμα τη στένωση του αυλού τους και την παρεμπόδιση της ροής του αίματος μέσα από αυτές. Είναι η συχνότερη αιτία θανάτου στο δυτικό κόσμο. Οι πιο σημαντικοί παράγοντες κινδύνου για την εκδήλωση της στεφανιαίας νόσου είναι η ανθυγιεινή διατροφή, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα, το κάπνισμα και η αυξημένη χρήση αλκοόλ. Η τακτική φυσική δραστηριότητα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης στεφανιαίας νόσου και επιφέρει σημαντικά οφέλη σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο.
Συγκεκριμένα:
- Μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων
- Αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερόλης
- Μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης
- Αυξάνει τη ροή του αίματος στις αρτηρίες
- Μειώνει τα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης
Ο βασικός στόχος των προγραμμάτων άσκησης και αποκατάστασης είναι η βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας τους και η βελτίωση της ψυχικής υγείας του ασθενούς. Συνιστώμενη μορφή άσκησης είναι η μέτριας έντασης αερόβια άσκηση όπως το ποδήλατο, το περπάτημα, η κολύμβηση. Παράλληλα μπορεί να προστεθεί και ένα ήπιο πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για την ενδυνάμωση των μυών του θώρακα και των άνω άκρων.
Τα τελευταία 20 χρόνια μελέτες έχουν δείξει ότι η συμμετοχή των καρδιοπαθών σε ένα οργανωμένο πρόγραμμα άσκησης μειώνει τους θανάτους από στεφανιαία νόσο κατά 20%-25%. Η άσκηση πρέπει να γίνει βίωμα στον ασθενή, να υιοθετήσει έναν δραστήριο τρόπο ζωής ώστε να βελτιωθεί η ποιότητα ζωής του και ανταποκρίνεται ευκολότερα στις υποχρεώσεις του.
Άρτεμις Χωματά
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Kαλαμαριά
Βιβλιογραφία
-Άρθρο Άσκηση και Καρδιοπάθειες-Συμμαχία για την υγεία
