Τί είναι το άσθμα; Επιτρέπεται τα άτομα με άσθμα να κάνουν αερόβια άσκηση ή μυϊκή ενδυνάμωση; Το άσθμα λοιπόν είναι μια χρόνια ασθένεια που επηρεάζει τους αεραγωγούς των πνευμόνων. Οι αεραγωγοί είναι οι αναπνευστικοί σωλήνες που μεταφέρουν αέρα μέσα και έξω από τους πνεύμονές σας. Όταν υπάρχει άσθμα, οι αεραγωγοί διογκώνονται. Το οίδημα αυτό αναγκάζει τους αεραγωγούς να δημιουργήσουν παχιά, κολλώδη έκκριση που ονομάζεται βλέννα.
Το άσθμα προκαλεί επίσης τους μυς μέσα και γύρω από τις αναπνευστικές οδούς να γίνουν πολύ σφιχτοί ή να συστέλλονται. Αυτό το οίδημα, η βλέννα και οι σφιχτοί μύες μπορούν να κάνουν τους αεραγωγούς πιο στενούς από το φυσιολογικό και η εισπνοή γίνεται μια δύσκολη διαδικασία (Milgrom&Taussig, 2019). Πολλές έρευνες έδειξαν πως η αερόβια άσκηση μειώνει τα συμπτώματα της νόσου του άσθματος στα παιδιά και όχι μόνο βελτιώνει την ποιότητα της ζωής τους κάνοντας τα πιο δραστήρια, αλλά επίσης βοηθά στην αποφυγή λήψης φαρμάκων των οποίων η χορήγηση ενδέχεται να είναι και χρόνια ειδικά σε συγκεκριμένες περιόδους του έτους.
Η αερόβια άσκηση θεωρείται ο κατάλληλος τρόπος αντιμετώπισης του ελεγχόμενου άσθματος, ήπιο έως μέτριο, ο οποίος τονώνει σωματικά και ψυχολογικά τους μικρούς ασθενείς και βελτιώνει την ποιότητα της ζωής τους. Το ίδιο αποτελεσματική βέβαια είναι και η άσκηση ενδυνάμωσης καθώς αξίζει να σημειωθεί πως σε αντίθεση με την γενική άσκηση, η ενδυνάμωση των μυών οδηγεί σε οφέλη και βελτιώσεις της υγείας σε άτομα με περιορισμένη κινητικότητα, όπως τα άτομα που νοσηλεύονται σε μονάδες εντατικής θεραπείας ή σε άτομα με μηχανική υποστήριξη στην αναπνοή. Επίσης, θεωρείται από πολλούς ειδικούς ιδανικότερη μέθοδος σε σύγκριση με αυτή της άσκησης διότι είναι πιο αποτελεσματική στην βελτίωση της πρόληψης οξυγόνου, στη μέγιστη αναπνευστική πίεση, στην απόδοση της άσκησης και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής (Majewska-Pulsakowska et al., 2016; Elmorsi et al., 2016). Συμπεραίνουμε λοιπόν πως η χρόνια αυτή ασθένεια δεν μας εμποδίζει από οποιαδήποτε μορφή άσκησης όταν αυτή γίνεται κάτω από ελεγχόμενες συνθήκες.
Φαράντου Ελένη
instructor Pilates
Alterlife boutique Βριλήσσια
Βιβλιογραφία: Άσκηση και Άσθμα στην Παιδική Ηλικία. Διπλωματική εργασία : Γεωργίας Μαρίνη
