«Μην συγκρίνεσαι με τους διπλανούς σου στο γυμναστήριο (εξάλλου εσύ θα γίνεις καλύτερος!!)»
Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα πολλά παραπάνω κιλά (καθώς και το ότι δεν ήμουν ακόμα το μοντέλο που ονειρευόμουν!).
Όταν ξεκίνησα λοιπόν να γυμνάζομαι στο ALTERLIFE Λυκόβρυσης, ζύγιζα 133.3 kg και είχα 36% ποσοστό λίπους. Οι αρχικοί μου προβληματισμοί είχαν να κάνουν με το αν θα μπορούσα να χάσω αυτά τα κιλά και αν θα μπορούσα να διατηρήσω ένα πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής για μεγάλο χρονικό διάστημα. Παρ’ όλα αυτά, πήρα μια βαθιά ανάσα και ξεκίνησα!
Μετά το πέρας 25 εβδομάδων, ζυγίζω πλέον 111.1 kg και έχω ποσοστό λίπους στο 23.9%!
Η αλλαγή αυτή με γεμίζει χαρά, αυτοπεποίθηση, ευεξία και περηφάνεια που κάθε (ή σχεδόν κάθε) εβδομάδα πετυχαίνω τους στόχους μου, με τη βοήθεια φυσικά της διατροφολόγου μου αλλά και της γυμνάστριάς μου Δήμητρας! Πλέον το «trust the trainer» έχει γίνει και δικό μου moto, και θα ήθελα να δώσω κάποιες συμβουλές μέσα από τις δικές μου εμπειρίες.
Μάθε να αναγνωρίζεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε υποκύπτεις σε emotional eating. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου, δεν υπάρχουν γρήγορες λύσεις στο αδυνάτισμα. Δεν πάχυνες σε μία νύχτα, όπως και δεν μπορείς να τα χάσεις σε μία νύχτα! Μάθε να κάνεις σωστούς διατροφικούς συνδυασμούς και διατροφικές επιλογές. Η αναερόβια άσκηση είναι εξίσου σημαντική για την απώλεια κιλών με την αερόβια! Και τέλος, μην συγκρίνεσαι με τους διπλανούς σου στο γυμναστήριο (εξάλλου εσύ θα γίνεις καλύτερος!!)