«Πλέον δεν πονάω!» Ήρθα στο ALTERLIFE boutique Νέας Σμύρνης, μετά από ένα ατύχημα που είχα, με φριχτούς πόνους στη μέση και τρομερά αδύναμος. Οι καθαροί χώροι, το κλίμα και η θετική ενέργεια που μου έδιναν οι γυμναστές, με έπεισαν να γραφτώ και να προσπαθήσω να βελτιωθώ. Πλέον είμαι 9 κιλά…
«Έχω αποκτήσει περισσότερη ενδυνάμωση, ενέργεια και ευεξία» Ύστερα από πολλή σκέψη και αφού είχα χάσει κάποια κιλά μέσα από σωστή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αποφάσισα να ασχοληθώ και με την άσκηση, για να βελτιστοποιήσω τα αποτελέσματα και να μπορέσω να συντηρήσω το νέο μου βάρος. Για το λόγο αυτό αποφάσισα…
«Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι τρόπος απώλειας βάρους, αλλά τρόπος ζωής» Πάντα δυσκολευόμουν να μειώσω το τοπικό λίπος και να χάσω κάποια παραπάνω κιλά. Από μικρή αντιμετώπιζα προβλήματα με τα κιλά μου, καθώς έχανα δύσκολα και έπαιρνα εύκολα βάρος. Όσες φορές είχα χάσει κιλά στο παρελθόν, είχε μειωθεί σημαντικά και…
«Δώσε προτεραιότητα στον εαυτό σου» Έπαιζα ποδόσφαιρο αρκετά χρόνια. Η καραντίνα με σταμάτησε, με αποτέλεσμα να παραιτηθώ από τη γυμναστική. Αυτό είχε επιπτώσεις τόσο στην αύξηση του βάρους μου, όσο και στην καθημερινότητά μου. Δεν κοιμόμουν σωστά και στη δουλειά ήμουν λιγότερο αποδοτικός. Είχα αρκετούς ενδοιασμούς λόγω του επαγγέλματός μου.…
Ανέκαθεν θεωρούσα ότι η γυμναστική είναι ένας τρόπος να δείξεις στο σώμα σου τον σεβασμό που του αξίζει, ωστόσο όσο περνάει ο καιρός, μαθαίνεις ότι είναι πολλά περισσότερα… Ξεκίνησα στα Alter Life Βριλησσίων τον Οκτώβριο του 2021, κάνοντας κάποιες προπονήσεις, όχι όμως τόσο συχνά. Σταμάτησα και ξεκίνησα ξανά το Μάϊο…
«Η γυμναστική τονώνει την αυτοπεποίθησή μας!» Λόγω της κατάστασης που διανύουμε τα τελευταία χρόνια, αποφάσισα να ασχοληθώ περισσότερο με τον εαυτό μου. Τον περασμένο Οκτώβριο, το ALTERLIFE ήρθε στα Τρίκαλα. Μου δόθηκε η δυνατότητα να γνωρίσω τις υπηρεσίες του γυμναστήριου δωρεάν για ένα μήνα. Έτσι, αποφάσισα να το δοκιμάσω και…
«Ποτέ μη σταματάς» Πάντα είχα παραπανίσια κιλά, αλλά η περίοδος της καραντίνας με οδήγησε να φτάσω στο σημείο της παχυσαρκίας. Ένα περιστατικό λιποθυμίας και η εισαγωγή μου στο νοσοκομείο, με έκαναν να καταλάβω ότι υπάρχει πρόβλημα. Οι γιατροί, μετά από σειρά εξετάσεων, με ταρακούνησαν για την υγεία μου. Έτσι αποφάσισα…
«Όλα ξεκίνησαν όταν πήρα πραγματικά την απόφαση να αλλάξω το σώμα μου…» Ονομάζομαι Πούλου Χρύσα και θα ήθελα να αποτυπώσω όσα έχω βιώσει και καταφέρει στο γυμναστήριο ALTERLIFE, στη Λιβαδειά. Όλα ξεκίνησαν όταν πήρα πραγματικά την απόφαση να αλλάξω το σώμα μου. Ορισμένα θέματα υγείας τα οποία αντιμετώπιζα με οδήγησαν…
«Pilates αντί φυσιοθεραπείας» Το Σεπτέμβρη του 2022, ένας σημαντικός τραυματισμός υπήρξε εμπόδιο τόσο στις καθημερινές μου δραστηριότητες, όσο και στη δουλειά. Στο παρελθόν έπαιζα ποδόσφαιρο, ωστόσο το κάταγμα στον έξω σφυρό που είχα στο πόδι με ανάγκασε για ενάμιση μήνα να μην κάνω καμία σωματική δραστηριότητα. Οι φυσιοθεραπείες ήταν η…
«Να προσπαθείς για όσα θέλεις να καταφέρεις, να μην τα παρατάς και να είσαι ο κύριος πρωταγωνιστής της ζωής σου.» Το κύριο πρόβλημά μου αφορούσε κάποια παραπάνω κιλά που είχα σε συνδυασμό με τις κακές διατροφικές μου συνήθειες, τις οποίες ήθελα να αλλάξω. Αρχικά, ζύγιζα 61 κιλά, με το ποσοστό…
«Baby steps και θα πετύχεις τον στόχο σου» Κατά τη διάρκεια της στρατιωτικής μου θητείας είχα πάρει αρκετό βάρος. Είδα το σώμα μου να αλλάζει, τη φυσική μου κατάσταση να χειροτερεύει και την ψυχολογία μου να πέφτει μέρα με τη μέρα. Είχα φτάσει πλέον τα 114 κιλά. Ενώ ήξερα ότι…
«Προσπάθησε και θα τα καταφέρεις» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα παραπανίσια κιλά. Ζύγιζα 20 παραπάνω κιλά από το ιδανικό μου βάρος. Στην αρχή, μου φαινόταν πολύ δύσκολο να βάλω την γυμναστική στη ζωή μου και να τη συνδυάσω με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής. Ξεκίνησα, αρχικά, οργανώνοντας τα γεύματά…
«Να μην αφήνεις για αύριο, ό,τι μπορείς να κάνεις σήμερα» Γυμναζόμουν περιστασιακά εδώ και χρόνια, όμως η καραντίνα με σταμάτησε απότομα. Το άνοιγμα των γυμναστηρίων τον Ιούνιο ήταν καθοριστικό, καθώς δεν χωρούσα στα ρούχα μου. Πλέον από τον Ιούνιο μέχρι και τον Οκτώβριο ζυγίζω 11 κιλά λιγότερο! Το σημαντικότερο, όμως,…
«Μην καθυστερείτε ούτε μέρα!» Σε μικρό χρονικό διάστημα κατόρθωσα να πιάσω στόχους τους οποίους σε αλλά γυμναστήρια δεν τους είχα υλοποιήσει αν και ήμουν μέλος για πολλά χρόνια. Στο Alterlife ακολουθώντας ένα εντατικό πρόγραμμα σωστής εκγύμνασης και διατροφής τα κατάφερα μέσα σε πέντε μήνες. Μην έχοντας γνώση πάνω στο κομμάτι…
«Μη φοβάσαι – Εμπιστεύσου κάποιον με γνώσεις και όλα έρχονται με υπομονή και επιμονή.» Εδώ και δύο χρόνια είχε μαζευτεί υγρό στο δεξί μου γόνατο, το οποίο ανά περιόδους με ταλαιπωρούσε. Είχα συχνούς πόνους ενώ δεν μπορούσα καθόλου να τρέξω. Ακόμη και το τζόκινγκ με δυσκόλευε . Όταν πρωτοπήγα στο γυμναστήριο…
«Ό,τι στερηθείς, το απολαμβάνεις καλύτερα μετά» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν ότι είχα παραπανίσια κιλά και κακή φυσική κατάσταση. Στην καθημερινότητά μου ένιωθα διαρκώς κουρασμένος και οι αντοχές μου είχαν μειωθεί χωρίς, όμως, να έχω κουραστεί. Αφότου πέρασαν δύο μήνες από όταν ξεκίνησα εντατική γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα και…
«Ανάμεσα στο να κάνεις και το να μην κάνεις, πάντα να κάνεις!» Στέφανος Ξενάκης Ο λόγος που με έκανε να επιλέξω το ALTERLIFE της Λυκόβρυσης, για να γυμναστώ ήταν ότι ήθελα να δυναμώσω, να αποκτήσω ευεξία και να χάσω 12 κιλά. Ήμουν 74 κιλά και δούλευα σε καθιστική εργασία. Με…
«Έχασα 12 κιλά και συνεχίζω..» Πριν ξεκινήσω στο γυμναστήριο της ALTERLIFE στο Φάληρο Θεσσαλονίκης, είχα παραπάνω κιλά, ένιωθα μόνιμα πολύ κουρασμένη και με μηδενικές αντοχές στην καθημερινότητά μου. Ξεκίνησα να γυμνάζομαι τον Οκτώβριο του 2021 και η ζωή μου αμέσως άλλαξε ριζικά. Έχω πλέον ενέργεια, ελαστικότητα και δύναμη. Η αυτοπεποίθησή…
«Never give up» Όταν πρωτοπήγα στο ALTERLIFE Boutique Golden Hall, ήταν γιατί έψαχνα ένα γυμναστήριο που θα με βοηθούσε με το έμπειρο προσωπικό του και τις καλές εγκαταστάσεις να εξελίξω τον εαυτό μου στην καλύτερη εκδοχή του. Έχοντας αφιερώσει τη ζωή μου στον αθλητισμό και τη γυμναστική, είχα φτάσει σε ένα…
«Post-covid come back!» Συνειδητοποιήσαμε ότι θέλουμε να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση και να χάσουμε αρκετά κιλά μετά την περίοδο της καραντίνας. Επίσης, είχαμε ακούσει από φίλους και γνωστούς εξαιρετικά σχόλια αναφορικά με την οργάνωση του ALTERLIFE στο Golden Hall, καθώς και για τα καταπληκτικά αποτελέσματα που προσφέρει στο σώμα…
«Η επίσκεψη στο γυμναστήριο της ALTERLIFE μου έδειξε τον δρόμο και πλέον αισθάνομαι ένας διαφορετικός άνθρωπος» Η απόφαση να επισκεφθώ το γυμναστήριο της ALTERLIFE στα Ιωάννινα προέκυψε, όταν πριν από μερικούς μήνες ανέβηκα στη ζυγαριά και είδα ότι τα κιλά μου είχαν αυξηθεί με γεωμετρική πρόοδο σε σχέση με την…
«Στις δύσκολες στιγμές εκτιμάς περισσότερο την υγεία και αντιλαμβάνεσαι πόσο απαραίτητη είναι για μια καλή ζωή» Έπειτα από ένα ατύχημα που είχα το οποίο μου προκάλεσε σπάσιμο της κοτύλης λεκάνης, το χειρουργείο που χρειάστηκε να κάνω, τη νοσηλεία 21 ημερών και τις φυσικοθεραπείες τριών μηνών στο κρεβάτι, αποφάσισα να επισκεφθώ…
«Ό, τι αξίζει είναι στιγμές» Πριν πάρω την απόφαση να επισκεφθώ το γυμναστήριο της ALTERLIFE στο Ντεπώ, ζύγιζα 110kg και ήμουν εντελώς αγύμναστος, μιας και δεν γυμναζόμουν καθόλου συστηματικά. Εμπιστεύθηκα τους γυμναστές καθώς η διαφορετική προσέγγιση που έχουν σε σχέση με άλλα γυμναστήρια με κέρδισε αμέσως. Σήμερα έφτασα να ζυγίζω…
«Αγάπησε το σώμα σου. Θα σε αγαπήσει και αυτό!» Το πρόβλημα που είχα ήταν η κακή στάση του σώματος και ο πόνος στη μέση. Αρχικά ήμουν αδύνατος με χαλάρωση και λίγη κοιλιά. Δεν μου άρεσε η εμφάνισή μου, είχα κακή διάθεση, με ταλαιπωρούσε η μέση μου και αυτό με ώθησε…
«Επίτευξη κάθε στόχου ακόμα και μικρού είναι επιτυχία, που κάποια στιγμή θα σε φέρει στο προσδοκώμενο αποτέλεσμα» Κατά την πρώτη καραντίνα είχα πάρει αρκετό βάρος και σε συνδυασμό με την καθιστική δουλειά, η ψυχολογία μου δεν ήταν καλή. Μόλις είδα τη διαφήμιση για την εξ αποστάσεως διατροφική παρακολούθηση είπα αυτή…
«Η γυμναστική έγινε μέρος της καθημερινότητάς μου» Συνειδητοποίησα ότι έπρεπε να κάνω μια αλλαγή στη ζωή μου, όταν η ζυγαριά έδειχνε 138 κιλά. Τα μυοσκελετικά προβλήματα ήταν εμφανή και υπήρχαν δυσκολίες στην καθημερινότητά μου. Έτσι αποφάσισα να ξεκινήσω διατροφή και στη συνέχεια να ξεκινήσω γυμναστική στο ALTERLIFE boutique-Περιστερίου. Η αρχή…
«Πλέον, η γυμναστική για εμένα δεν είναι αγγαρεία» Έχασα 25 κιλά μέσα σε 8 μήνες. Ήμουν 118 κιλά και χρειαζόμουν άμεση αλλαγή. Κάποια στιγμή είπα στον εαυτό μου πως έπιασα πάτο και έπρεπε να κάνω κάτι γι’ αυτό. Πήρα την απόφαση και ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Περιστερίου, όπου εκεί με…
«Alter(ed) (my) Life – Do something today that your future self will thank you for!» Τα οφέλη για την υγεία της τακτικής σωματικής άσκησης είναι δύσκολο να αγνοηθούν. Όλοι ωφελούνται από την άσκηση ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή σωματικής ικανότητας. Ειδικά σε αυτούς τους καιρούς που ζούμε 50 λεπτά έντονης άσκησης…
«Εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης μόνο στην ALTERLIFE» Το αρχικό πρόβλημα είναι ότι ήμουν υπέρβαρος, αγύμναστος, χωρίς αντοχή και αρκετές ενοχλήσεις στη μέση. Ήμουν 115 κιλά. Πλέον μετά από 8 μήνες και χωρίς ιδιαίτερη διατροφή είμαι στα 100 κιλά, χωρίς καμία ενόχληση στη μέση και μειωμένη χοληστερίνη. Παλαιότερα έκανα περιστασιακά γυμναστική και…
«Lockdown: Ισοπέδωση αλλά και κινητοποίηση» Εξαιτίας του (εγκλεισμού) λόγω covid 19 το σώμα μου άλλαξε προς το χειρότερο! Πήρα κιλά, έχασα την αντοχή μου και το καμπανάκι χτύπησε!!! Κάνοντας έρευνα αγοράς και με βάση τις κριτικές, κατέληξα στο γυμναστήριο ALTERLIFE στα Βριλήσσια το οποίο αποδείχτηκε εμπράκτως η καλύτερη επιλογή! Τηρώντας…
«Σταμάτησα τις φυσικοθεραπείες χάρη στη γυμναστική και αυτό για εμένα είναι η σημαντικότερη κατάκτηση» Στις 4 Νοέμβρη του 2020 λοιπόν ένα γεγονός (τροχαίο είπαν) ήρθε και άλλαξε τη ζωή μου κυριολεκτικά (σωματικά και ψυχολογικά). Από τις 12 Νοεμβρίου του 2020 ήμουν σε κέντρο αποκατάστασης ώσπου ήρθε η στιγμή, ύστερα από…
«Μια δοκιμή θα σε πείσει» Ξεκίνησα την προσπάθειά μου λόγω μέτριας φυσικής κατάστασης. Οι προβληματισμοί μου εστίαζαν στο κατά πόσο θα ήμουν συνεπής στις παρουσίες μου στο γυμναστήριο και κατά πόσο θα με ενέπνεε το όλο περιβάλλον. Τελικά η συμπεριφορά των γυμναστών και του λοιπού προσωπικού ήταν τέλεια με αποτέλεσμα…
«Θέλω να είμαι παράδειγμα απέναντι στα παιδιά μου πως όταν βάζω έναν στόχο με υπομονή και επιμονή πάντα πραγματοποιείται» Μετά από την πρώτη καραντίνα και αφού ήρθαμε σε μια κανονικότητα, όσον αφορά την καθημερινότητά μας, ένιωθα ότι είχα πάρει αρκετό βάρος. Ήθελα να ξεκινήσω να γυμνάζομαι αλλά δεν ήξερα τον…
«Αισθάνομαι δυνατή» Ξεκίνησα να έρχομαι στο ALTERLIFE Ελληνικού πριν δυο χρόνια. Αν και δεν ήμουν της γυμναστικής, πήρα την απόφαση γιατί ήθελα να δω σημαντικές αλλαγές στο σώμα μου! Λόγω καθιστικής εργασίας και αδράνειας με τον κορονοϊό και την καραντίνα άρχισα να παίρνω αρκετά κιλά. Επιπλέον, έβλεπα ότι δεν είχα…
«Τα αποτελέσματα ήταν καταπληκτικά. Είδα βελτίωση 75% στο σώμα μου και 100% στην ψυχική μου ευεξία και αυτοπεποίθηση» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα τα τελευταία δύο χρόνια, είναι ότι είχα πολύ περισσότερα κιλά απ’ όσα είχα ποτέ στη ζωή μου με αποτέλεσμα να νιώθω δυσφορία, εκτελώντας ακόμα και μία απλή δραστηριότητα,…
«Συστηματική δουλειά σε όμορφο κλίμα, κάνει τους στόχους πολύ πιο εύκολους από όσο κανείς μπορεί να φανταστεί» Ο πιο σημαντικός λόγος που ξεκίνησα να πηγαίνω στο ALTERLIFE Σταυρού Αγίας Παρασκευής, ήταν η ψυχολογία και μια μικρή απώλεια βάρους που ήθελα να πετύχω, μιας και λόγω καραντίνας είχα βγει εκτός του…
Δείξε μας εμπιστοσύνη, συμπλήρωσε την φόρμα που ακολουθεί και δώσε μας την ευκαιρία να σου αλλάξουμε τη ζωή… Μπορεί να είναι τόσο απλό!!!
Trust Yourself – Trust The Trainer – Trust Alterlife
