Είναι γνωστό πια σε όλους ότι η σωματική άσκηση είναι σημαντική, τόσο για την σωματική, όσο και για την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Τα οφέλη της γυμναστικής τα συναντάμε παντού στην καθημερινότητά μας. Το pilates είναι μια μέθοδος παγκοσμίως γνωστή, με πολλαπλά οφέλη για το σώμα και το πνεύμα. Αρχικά, η μέθοδος ονομάστηκε contrology κι αυτό επειδή απαιτεί πλήρη συγκέντρωση και έλεγχο, σε όλη την διάρκεια της προπόνησης.
Στην εποχή μας, το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων ταλαιπωρείται με διάφορα μυοσκελετικά προβλήματα, όπως κήλες σε μέση και αυχένα. Το pilates έχει στόχο την ενδυνάμωση όλου του σώματος, λειτουργώντας υποστηρικτικά και αποφορτίζοντας τις αρθρώσεις, έτσι ώστε να ανακουφίζει από τους ενοχλητικούς πόνους, οι οποίοι προοδευτικά καταλήγουν σε επώδυνες χρόνιες καταστάσεις. Επιπλέον, στοχεύει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της ενδυνάμωσης των μυών του πυρήνα, στη βελτίωση της ισορροπίας και στην αύξηση της ευλυγισίας των αρθρώσεων. Τέλος, εκπαιδεύει τον κάθε ασκούμενο στο να μπορεί να συγχρονίσει την αναπνοή με την κίνηση. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε ότι άτομα με χρόνιες μυοσκελετικές παθήσεις, παροτρύνονται από τους επιβλέποντες ιατρούς να βάλουν το pilates στην ζωή τους.
Το pilates, έκτος από τα οφέλη που έχει στην σωματική υγεία του ανθρώπου, ενισχύει σημαντικά και την ψυχική υγεία. Παρατηρείται πως οι ασκούμενοι νιώθουν περισσότερη ευεξία και ενέργεια στην καθημερινότητα τους, τόσο στην εργασία τους, όσο και στις διάφορες δραστηριότητες που περιλαμβάνει η μέρα τους.
Έτσι λοιπόν, καταλήγουμε στο συμπέρασμα ότι το pilates είναι μία μέθοδος η οποία απευθύνεται και προσαρμόζεται σε όλους. Μια μέθοδος που μπορεί να κάνει τη ζωή μας καλύτερη, πιο λειτουργική και πιο ποιοτική, απαλλαγμένη από πόνους και στρες.
Νίκος Φιλιππούλης
Club Manager
ALTERLIFE Absolute Εύοσμος
