Κατά τη διάρκεια της συναναστροφής με τους ασκούμενους μέσω των υπηρεσιών άσκησης της ALTERLIFE (TOTAL MAKE OVER, EMPOWER YOURSELF, LOVE YOUR BODY, TURN ME ON) αλλά και μέσω του “Trust the Trainer” του γυμναστηρίου, έχουν συλλεχθεί -δίχως επιστημονική μέθοδο- ερωτήσεις οι οποίες εμφανίζονται με υψηλή συχνότητα και στον κόσμο της μαζικής άσκησης γενικότερα σε διάφορες μορφές. Απάντηση λοιπόν σε μερικά από τα δικά σας ερωτήματα.
Ποια υπηρεσία άσκησης να διαλέξω;
Είναι καλό πριν γίνει οποιαδήποτε επιλογή να δοκιμαστεί η υπηρεσία που προσφέρει το γυμναστήριο, για να δεις
- τι σου αρέσει;
- τι σου ταιριάζει ;
- τι αισθάνεσαι άνετο ;
- τι σε ενεργοποιεί ψυχοκινητικά («ψυχή τε και σώματι», «νους υγιής εν σώματι υγιεί»);
- τι κάνει καλό στο σώμα σου (σε συνεργασία με τον trainer, για να σε κατευθύνει);
Νομίζω λαμβάνοντας υπόψη και απαντώντας τα παραπάνω είναι δυνατόν να γίνει επιλογή.
Να δοκιμάσω συνδυασμό υπηρεσιών (TOTAL MAKE OVER, EMPOWER YOURSELF, LOVE YOUR BODY, TURN ME ON);
Αν υπάρχει η σκέψη της επιλογής παραπάνω από μία υπηρεσιών τότε θα πρέπει να υπάρχει κατά νου η φιλοσοφία του γυμναστηρίου. Οι υπηρεσίες, αντιμετωπίζουν το σώμα κατά κύριο λόγο ολιστικά και λειτουργικά. Αυτό σημαίνει ότι αποσκοπούμε στην υγεία και ευεξία του ανθρώπου σωματικά, ψυχικά καθώς και στην ανταπόκριση του κάθε σώματος στις καθημερινές κινητικές (λειτουργικές) απαιτήσεις (μίμηση των κινήσεων της καθημερινότητας). Στο Total Make Over και στο Empower Yourself θα συναντήσουμε μια πιο λειτουργική προπόνηση ενώ στο Love your Body και το Turn me On μεθόδους ενναλακτικές και διαφορετικές από τη συμβατική οργάνωση της προπόνησης. Η σύσταση μας είναι να δοκιμαστούν και να επιλεγούν παραπάνω από μια υπηρεσίες για:
- να μάθει και να εμπλουτιστεί το σώμα με διαφορετικά κινητικά μοτίβα
- να δεχθεί διαφορετικά ερεθίσματα και να πετύχει διαφορετικούς στόχους.
- Να λειτουργήσει καλύτερα στην καθημερινότητα αλλά και να ενισχύσει τον πυρήνα (κοιλιακούς, γλουτούς, ραχιαίους) ώστε να έχει ειδικότερα μια καλύτερη στάση σώματος.
- Να μην ενεργοποιείται μόνο με συγκεκριμένα προπονητικά πρωτόκολλά και ασκήσεις φτάνοντας έτσι σε πλατό (σε μια σωματική ρουτίνα)
Βέβαια είναι καλό ιδιαίτερα στην αρχή να μην υπερ-λειτουργεί και να δέχεται τη σωστή δοσολογία άσκησης.
Κατερίνα Πολίτη
Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Βριλήσσια
