Με το Pilates το σώμα μεταμορφώνεται και αποκτά μια υγιή και αρμονική σιλουέτα. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) εμπνεύστηκε το Pilates ,ένα σύστημα εκγύμνασης βασισμένο σε ασκήσεις διάτασης ενδυνάμωσης που κρατά σε άριστη φυσική κατάσταση όλο το σώμα .
Το Pilates είναι το μέσον ενδυνάμωσης του σώματος μας αλλά και του πνεύματος μας Όπως έλεγε και ο ίδιος ο Joseph είναι η τεχνική του ελέγχου του σώματος , αυτός ο ορισμός είναι και ο τέλειος να χαρακτηρίσει το Pilates . Μια τέλεια μορφή άσκησης διότι δεν περιλαμβάνει επιβαρύνσεις, δεν δημιουργεί τραυματισμούς αντιθέτως βοηθάει στην ευρωστία του σώματος και την αποθεραπεία μετά από τραυματισμούς, γυμνάζει ομοιόμορφα το σώμα και το κύριοτερο απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες και σε όλους τους ανθρώπους ανεξαρτήτως φύλου.
Πιο συγκεκριμένα τα 5 κυριότερα οφέλη του Pilates για το σώμα και το πνεύμα είναι :
- Πυκνότητα και κυκλοφορία πνεύμονα: Ένας από τους βασικούς παράγοντες του Pilates είναι η αναπνοή, βασική πηγή ζωής και οξυγόνου
- Προπόνηση αποθεραπείας-αποκατάστασης :είναι η ιδανική μορφή άσκησης που συνίσταται μετά από περιόδους τραυματισμών ή σε χρονιές πάθησης.
- Διάγει το πνεύμα -έλεγχος στρες:καθώς σε βάζει στη διαδικασία του πλήρους ελέγχου σώματος και αναπνοής βοηθάει να μάθεις να ελέγχεις και τη σκέψη σου και να απομακρύνεις αρνητικές σκέψεις άγχους πίεσης και στρες .
- Βελτίωση στάσης σώματος :Όλες οι ασκήσεις έχουν στόχο να μάθουν στο σώμα την σωστή -ανατομική στάση την οποία πρέπει να έχει στην καθημερινότητα μας .
- Βελτίωση ευλυγισίας :Η εμβέλεια και το εύρος της κίνησης βελτιώνονται σε πολλές αρθρώσεις λόγο ότι το Pilates επιμηκύνει και τεντώνει τους μύες.
Το Pilates πρακτικά και θεωρητικά αποτελεί την τέλεια μορφή άσκησης για όλες τις κατηγορίες ανθρώπων. Όπως έλεγε και ο ίδιος ο pilates στα 10 μαθήματα θα αισθανθείς διαφορετικά, στα 20 μαθήματα θα δεις διαφορά και στα 30 μαθήματα θα έχεις ένα καινούριο σώμα. Το Pilates είναι η μέθοδος που σε βοηθάει να δεις τι καλύτερη εκδοχή του εαυτό σου και του σώματος σου. Το κυριότερο όμως που πρέπει να θυμόμαστε είναι πως οποία μορφή άσκησης και να επιλέξουμε πρέπει πάντα να δίνουμε το κάτι παραπάνω και να προσπαθούμε να εξελισσόμαστε μέσα από την άσκηση και τη προπόνηση μας. Ο εχθρός της εξέλιξης είναι η συνήθεια και αυτό ισχύει και για το σώμα μας γι’ αυτό θα πρέπει το εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπόνηση μας να περιλαμβάνει ποικίλες μορφές άσκησης ώστε να πετύχουμε τα μέγιστα δυνατά αποτελέσματα .
Δημητρα Σμαγαδου
Pilates -Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Golden
