Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που διατηρεί το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. Πιο συγκεκριμένα, το Pilates δυναμώνει και τονώνει τους μυς, βελτιώνει τη στάση του σώματος (δυναμώνει τον εγκάρσιο κοιλιακό ο οποίος στηρίζει την σπονδυλική στήλη), βελτιώνει την αναπνοή και την κυκλοφορία του αίματος, βοηθά να αποκτήσουμε ευλυγισία, ενώ παράλληλα συντονίζει και ισορροπεί σώμα και μυαλό. Κάνοντας Pilates όχι μόνο μπορούμε να αισθανόμαστε τους μύες να εργάζονται αλλά νιώθουμε ευεξία και χαρά και μετά την άσκηση από την έντονη δόση ενδορφίνης.
Το Pilates συστήνεται από τους γιατρούς για άτομα όλων των ηλικιών με οποιοδήποτε μυοσκελετικό πρόβλημα. Ο λόγος που γίνεται αυτό είναι γιατί το Pilates δεν καταπονεί το σώμα και προσαρμόζεται στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Κάνοντας Pilates γυμνάζουμε το σώμα μας συνολικά και δεν προκαλούμε τραυματισμούς, κάτι που καθιστά τη μέθοδο ως άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων. Το Pilates συμβάλει επίσης σε μεγάλο βαθμό στην αντιμετώπιση προβλημάτων των αρθρώσεων, γιατί ενδυναμώνει τους κύριους μυς που προστατεύουν τις αρθρώσεις.
Τέλος, ο εμπνευστής του Pilates Joseph Hubertus Pilates συνήθιζε να λέει ότι «σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα» και κάνοντας Pilates πίστευε πως οι άνθρωποι ωθούνται ώστε να γίνουν πιο αποτελεσματικοί και παραγωγικοί, σωματικά αλλά και πνευματικά.
Ελένη Στουραΐτη
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Μαρούσι
