Στις μέρες μας ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς τους καλούνται να αντιμετωπίσουν προβλήματα δυσκαμψίας. Αυτά προέρχονται κυρίως από την πολύωρη εργασία είτε αυτή είναι καθιστική είτε απαιτεί πολλές ώρες ορθοστασίας, όπως για παράδειγμα είναι η δουλειά γραφείου ή πωλήσεων. Γι’ αυτό τον λόγο είναι απαραίτητη έστω και μια ήπια μορφή άσκησης.
Μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης μυοσκελετικών παθήσεων είναι το Pilates. Ένα μεγάλο ποσοστό των ανθρώπων που οδηγούνται στο γυμναστήριο, αναφέρουν μυοσκελετικά προβλήματα και έντονους μυϊκούς πόνους. Το Pilates, λοιπόν, προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος, η οποία βελτιώνει συνολικά την κατάστασή του. Επίσης, βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων ενώ παράλληλα βελτιώνει την ευλυγισία και την ευκαμψία.
Ένα από τα βασικά οφέλη της μεθόδου αυτής είναι η βελτίωση της στάσης σώματος του ασκούμενου, καθώς έγκειται στις αρχές της ορθοσωμίας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι ασκούμενοι να υιοθετούν μια σωστή στάση σώματος όχι μόνο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων αλλά και κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς τους.
Παρατηρείται, λοιπόν, ότι μετά από λίγα μόνο μαθήματα Pilates ο μυϊκός πόνος υποχωρεί και βελτιώνεται το εύρος κίνησης των μυών του ασκούμενου. Αυτό οφείλεται στο εμπλουτισμένο με διατάσεις πρόγραμμα που ακολουθούν οι ασκούμενοι, το οποίο στοχεύει στην ενεργοποίηση αλλά και στην ανακούφιση αυτών των σημείων.
Τέλος, αξίζει να αναφερθεί ότι πέρα από τη διευκόλυνση της καθημερινότητάς τους οι ασκούμενοι προλαμβάνουν μελλοντικά μυοσκελετικά προβλήματα που μπορεί να κάνουν την εμφάνισή τους.
Για τους παραπάνω λόγους, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι εμπιστεύονται τη μέθοδο του Pilates και αναγνωρίζουν τα θεραπευτικά οφέλη της.
Μαρία Παππά
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Πυλαία