1. ΕΚΤΟΝΩΣΗ ΤΗΣ ΕΝΤΑΣΗΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
Στις μέρες μας εξαιτίας των γρήγορων ρυθμών ζωής και του μεγάλου φόρτου εργασίας, οι περισσότεροι θεωρούν πως το γυμναστήριο στερεί χρόνο από την ξεκούραση τους. Αυτό είναι μεγάλο λάθος καθώς είτε πριν από τη δουλειά είτε μετά, η γυμναστική είναι το πλέον κατάλληλο μέσο για να αποβάλει κανείς την ένταση της καθημερινότητας, να μειώσει το άγχος που προκαλείται λόγω της ρουτίνας και να εξασφαλίσει την ευεξία που θα τον βοηθήσει να συνεχίσει και να ανταπεξέλθει στις υποχρεώσεις του.
2. ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ – ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΕΜΦΑΝΙΣΗΣ
Η αύξηση του σωματικού βάρους εκτός από τα μειονεκτήματα που έχει για την υγεία είναι ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό και την ψυχολογία. Η γυμναστική είναι το μέσο που βοηθά στη μείωση του σωματικού λίπους αυξάνοντας ταυτόχρονα τη μυϊκή μάζα. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να σμιλεύει σταδιακά και οι μύες να παίρνουν σχήμα. Σε μικρό χρονικό διάστημα το άτομο αποκτά πάλι αυτοπεποίθηση, νιώθει άνετα με την εμφάνιση του και βλέποντας πως η προσπάθεια του έχει αποτελέσματα υιοθετεί έναν γενικότερο υγιεινό τρόπο ζωής.
3. ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Αρκετοί είναι αυτοί που βλέπουν την γυμναστική ως την έσχατη λύση και ξεκινούν αναγκαστικά είτε εξαιτίας έντονων πόνων σε μέση και πλάτη, που οφείλονται κυρίως στην καθιστική ζωή ή έπειτα από παρότρυνση γιατρών λόγω προβλημάτων υγείας (καρδιοπάθειες, μυοσκελετικά προβλήματα, ψυχολογικοί λόγοι). Γιατί, όμως, να μην είμαστε προνοητικοί και να αφήνουμε τον εαυτό μας να φτάσει σε οριακή κατάσταση; Η συστηματική άσκηση σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή μπορούν να προλάβουν πολλές παθήσεις που θα επηρεάσουν μελλοντικά την ποιότητα ζωής.
4. ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΣΗ
Πέρα από τα οφέλη της άσκησης στην υγεία και στην εμφάνιση ένα ακόμη σημαντικό πλεονέκτημα είναι κοινωνικοποίηση. Ο ασκούμενος καθημερινά συναναστρέφεται με άλλους ανθρώπους με τους οποίους πιθανόν αναπτύσσει φιλικές σχέσεις, ανταλλάσσει απόψεις και λαμβάνει διαφορετικά ερεθίσματα.
Συμπεραίνουμε, λοιπόν, ότι η γυμναστική είναι ένας εύκολος και ανώδυνος τρόπος να αποκτήσουμε έναν ποιοτικό τρόπο ζωής. Μπορεί στην αρχή να πιεστούμε λίγο παραπάνω αλλά στο τέλος θα κατανοήσουμε πως άξιζε ο κόπος και η προσπάθεια τόσο για την υγεία όσο και για την ψυχολογία μας.
Σέβη Κοντοπούλου
Pilates/ Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Μαρούσι