Η μέθοδος Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα σωματικής προπόνησης, στο οποίο, το σώμα εργάζεται σαν σύνολο, από τους βαθύτερους έως τους πιο επιφανειακούς μυς, και στο οποίο, συμμετέχει τόσο το πνεύμα, όσο το σώμα και η αναπνοή.
Στόχος είναι η μυϊκή ισορροπία του σώματος, ενδυναμώνοντας και επιμηκύνοντας τους μύες.
Ο Joseph Hubertus Pilates, γεννημένος το 1883, ήταν ένα αδύναμο και φιλάσθενο παιδί, που έπασχε από άσθμα και ρευματικούς πυρετούς, γι’ αυτό και αφοσιώθηκε στη σπουδή του ανθρώπινου σώματος, για να αποκτήσει ένα δυνατό κορμί και υγιές πνεύμα.
Ήταν τέτοια η αποφασιστικότητά του, που κατάφερε να γυμνάσει τον εαυτό του, και στα 14 του χρόνια, να θεωρείται ήδη, ανατομικό μοντέλο.
Πήγε στην Αγγλία για να εκπαιδευτεί ως μποξέρ και κατάφερε να γίνει καλλιτέχνης του τσίρκου και εκπαιδευτής στην προσωπική άμυνα των ντετέκτιβ της Scotland Yard.
Επίσης, ασχολήθηκε με τη γιόγκα, το σκι, το bodybuilding κ.ά.
Όταν άρχισε ο Α’ Παγκόσμιος Πόλεμος, πιάστηκε αιχμάλωτος και κλείστηκε σε στρατόπεδο εργασίας, όπου αποφάσισε να επενδύσει τον «ελεύθερο χρόνο» του στην ανάπτυξη των ιδεών του για την υγεία και τη φόρμα του σώματος, με όλες του τις γνώσεις.
Δίδαξε επίσης, τους συντρόφους του, οι οποίοι, περιέργως, δεν πέθαναν από την επιδημία της γρίπης το 1918.
Κατά τη διάρκεια της μεταφοράς του από τη φυλακή στο νοσοκομείο, δημιούργησε κρεβάτια με ελατήρια και τροχαλίες, για να μπορούν οι ασθενείς να ασκούν τους μυς τους, (αυτή η συσκευή, η Cadillac-Reformer, είναι σήμερα στοιχείο-κλειδί του συστήματός του.
Διαβάζοντας και δουλεύοντας τη μέθοδό του, βλέπουμε ότι ήταν ένας επαναστάτης της εποχής του, πιο μπροστά από τον καιρό του, και ότι υπήρξε πρόδρομος αυτού που αργότερα έγινε η σύγχρονη φυσικοθεραπεία (μια και στην εποχή του δεν υπήρχε αυτού του είδος η υπηρεσία).
Η μέθοδος Pilates είναι δημοφιλής πλέον σε όλους, ανεξάρτητα από την ηλικία, το φύλο ή τη φυσική κατάσταση.
«Το πνεύμα, όταν βρίσκεται μέσα σε ένα υγιές σώμα, διαθέτει μία υπέροχη αίσθηση ενέργειας.» Joseph H. Pilates (1939)
Ειρήνη Πετροπούλου
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Νέας Κηφισιάς
Βιβλιογραφία : “Pilates”-Jose Rodriguez – Εκδόσεις Καλοκάθη