Σίγουρα οι διακοπές είτε είναι μεγάλης διάρκειας είτε μικρής, μας ξεκουράζουν πάρα πολύ σωματικά αλλά κυριότερα ψυχικά.
Πως θα επιστρέψουμε όμως στην καθημερινότητα μας, στη δουλειά μας και στην προπόνηση μας;
Η μετάβαση στη καθημερινότητα και στις υποχρεώσεις μας πρέπει να γίνει αργά και σταδιακά χωρίς υπερβολές. Το ίδιο θα πρέπει να γίνει και με την γυμναστική μας.
Προσπαθήστε το πρώτο διάστημα να μην θέσετε υψηλούς στόχους και γενικότερα να μην προγραμματίσετε πολλές υποχρεώσεις. Παράλληλα διοργανώστε μικρές εξορμήσεις τα σαββατοκύριακα, ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε αρκετά για να είστε έτοιμοι για τις δουλειές τις εβδομάδας.
Όσον αφορά τη γυμναστική σας τις ημέρες μετά τις διακοπές δοκιμάστε για αρχή κάποιο σπορ που θα σας θυμίζει τις διακοπές σας και θα σας χαλαρώνει όπως το κολύμπι, το περπάτημα ή κάποιο θαλάσσιο σπορ. Στη συνέχεια φροντίστε να βελτιώσετε τη διατροφή σας για να αυξηθεί η αντοχή σας και τώρα ήρθε η ώρα για το γυμναστήριο! Ανανεώστε τα αθλητικά σας ρούχα ή φορέστε το αγαπημένο σας συνολάκι και είστε έτοιμοι!
Προσοχή όμως στις υπερβολικές, 3 φορές την εβδομάδα για την προσαρμογή σας σε ήπια προπόνηση είναι αρκετές! Πάρτε μαζί σας τον αγαπημένο σας φίλο για να κάνετε πιο ευχάριστη και πιο διασκεδαστική την προπόνηση σας και μετά τις πρώτες μέρες η γυμναστική θα σας δώσει την ενέργεια και την ευεξία που χρειάζεστε για όλη την ημέρα! Πάρτε μια βαθιά ανάσα εκπνεύστε αργά και ξεκινήστε μια δυναμική, δημιουργική και παραγωγική σεζόν.
Μαρία Οικονομοπούλου
Pilates/ Functional Trainer
Alterlife Boutique Σταυρός