Η κύφωση είναι η υπερβολική αύξηση της κύρτωσης της θωρακικής περιοχής. Η κύφωση είναι συχνό πρόβλημα και δυστυχώς είναι μια από τις πιο συχνές παθήσεις που τη παραμελούμε, ωστόσο θα πρέπει να αντιμετωπίζεται όσο το δυνατόν γρηγορότερα ώστε να αποφεύγονται σημαντικά προβλήματα σ΄ όλη τη διάρκεια της ζωής μας. Η καθιστική ζωή και οι δουλειές γραφείου που με την πάροδο του χρόνου αυξάνονται συνήθως καταστρέφουν τη σωστή στάση του σώματος με αποτέλεσμα να υποφέρουμε από πόνους στη μέση, τον αυχένα και τη ράχη. Παρακάτω αναφέρονται δύο τρόποι εκγύμνασης που βοηθούν στην βελτίωση της στάσης μας και την ανακούφιση από τους πόνους
- Pilates
Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως το Pilates εκτός από συμπλήρωμα για την λειτουργική εκγύμναση του σώματός μας είναι επίσης ένα άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων όπως η κύφωση γιατί αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο και δεν προκαλεί τραυματισμούς, επίσης πολλές ασκήσεις εστιάζουν στην βαθύτερη εκγύμναση κοιλιακών και ραχιαίων που είναι υπεύθυνοι για την συνοχή των σπονδύλων και τη σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης.
- Ηλεκτρομυοδιέγερση
Μια καινοτόμα ιδέα πάνω στον τρόπο άσκησης. Με το EMS επιτυγχάνεται η μυϊκή σύσπαση και το σώμα αντιλαμβάνεται το ίδιο ερέθισμα σαν να κάνει άσκηση με αντιστάσεις, με τη διαφορά ότι οι πιο πολλές ασκήσεις γίνονται με το βάρος του σώματος και ισομετρικά χωρίς κανένα κίνδυνο τραυματισμού.
Βάλτε αυτούς τους δυο τρόπους άσκησης στην καθημερινότητα σας και βελτιώστε την υγεία σας και βελτιώστε τη στάση του σώματός σας!
Δημήτρης Πετρόπουλος
Functional/ Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Νέα Κηφισιά
