Σίγουρα έχετε ακούσει οι περισσότεροι από εσάς για κάτι που ονομάζεται ιμάντες αιώρησης. Τι είναι αυτό όμως και σε τι μας βοηθάει;
Πρόκειται για έναν ιμάντα με λαβές ο οποίος με την σωστή χρήση μας βοηθάει να αποκτήσουμε δύναμη, ευλυγισία, ευκινησία και ισορροπία. Και όλα αυτά με το βάρος του σώματος (Total body Resistance exercise). Η αποτελεσματική και ευχάριστη αυτή μέθοδος βρίσκει ανταπόκριση από τον καθημερινό άνθρωπο μέχρι και πρωταθλητές. Από υγιείς ασκούμενους μέχρι άτομα με μυοσκελετικά ή και άλλα προβλήματα καθώς η δυσκολία ρυθμίζεται από τους ίδιους προσαρμόζοντας κάθε φορά ο καθένας την κλίση του σώματός του. Ο ιμάντας είναι ένας εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης που ξεφεύγει από τα συνηθισμένα βάρη των γυμναστηρίων. Αυτό δημιουργεί περιέργεια για δοκιμή και η δοκιμή θα σας κερδίσει! Λόγω της προσαρμοστικής του φύσης δεν πιέζει περισσότερο το σώμα απ’ ότι μπορεί να αντέξει.
Ως λειτουργική προπόνηση, η προπόνηση με ιμάντες, βασίζεται σε ασκήσεις-κινήσεις οι οποίες θα βοηθήσουν τους ασκούμενους στην καθημερινότητά τους. Αυτές απαιτούν την συμβολή όλου του σώματος και δεν εστιάζουν σε συγκεκριμένα σημεία. Η ενεργοποίηση του κορμού (κοιλιακών και ραχιαίων μυών), είναι σταθερή και μόνιμη σε όλες τις ασκήσεις προκειμένου να διατηρηθεί η ισορροπία και η σωστή στάση του σώματος. Η ορθή εκτέλεση δεν επιβαρύνει τις αρθρώσεις και επιπλέον ο κίνδυνος τραυματισμού ή ερεθισμού μιας ήδη υπάρχουσας ευαίσθητης περιοχής του σώματός σας είναι πολύ μικρός. Οι καλές ιδιότητες της άσκησης με την βοήθεια των ιμάντων δεν σταματούν εδώ. Ακόμη ένα θετικό στοιχείο είναι πως αυτή η μορφή άσκησης μειώνει την αρτηριακή πίεση πράγμα που αποδεικνύεται ευεργετικό για όσους θέλουν να μειώσουν την “κακή” χοληστερόλη και να αποφύγουν καρδιαγγειακά προβλήματα. Αυτά όμως δεν είναι τα μόνα θετικά. Εάν η καθημερινότητά σας είναι επιβαρυμένη και ο χρόνος σας για άσκηση λίγος, τότε οι ιμάντες αιώρηση είναι το ιδανικό για εσάς! Είναι ο μόνος τρόπος εκγύμνασης που συνδυάζει ενδυνάμωση, ανάπτυξη της ισορροπίας και αερόβια άσκηση. Το μόνο που χρειάζεται είναι η σωστή καθοδήγηση από τον προπονητή σας και η ολοκληρωτική αλλαγή στο σώμα σας θα έρθει!
Η υπηρεσία TOTAL MAKE OVER είναι εδώ για εσάς και εμείς μαζί σας ώστε να θέσουμε τους στόχους σας στην καινούρια σας αρχή!
Μήτα Μαργαρίτα,
Pilates/ Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Βριλήσσια
