Σίγουρα κάθε ασκούμενος έχει νιώσει αυτή τη χαρά, την ικανοποίηση και την ολοκλήρωση μετά το πέρας της άσκησης. Αδιαμφισβήτητα, αφού ολοκληρωθεί ο κύκλος της άσκησης, αρχίζουμε να αισθανόμαστε πέρα από την κόπωση, μια ανανέωση και μια αναζωογόνηση. Για αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να »κατηγορηθούν» οι ενδορφίνες, που ουσιαστικά είναι μικρές ομάδες πρωτεϊνών που παράγονται στην υπόφυση και τον υποθάλαμο του εγκεφάλου. Απελευθερώνονται μέσω του νωτιαίου μυελού και διοχετεύονται στην κυκλοφορία του αίματος.
Οι ενδορφίνες παράγονται κάθε φορά που ασχολείται κανείς με μία σωματική δραστηριότητα, η οποία του είναι ευχάριστη ή ακόμη και με το να σκεφτεί ή να θυμηθεί μια ευχάριστη δραστηριότητα ή εμπειρία που είχε στο παρελθόν. Οι ενδορφίνες ηρεμούν το σώμα και το πνεύμα, δημιουργούν αίσθημα ευδαιμονίας, συμβάλλουν στην καλή διάθεση και εξουδετερώνουν τα υψηλά επίπεδα της αδρεναλίνης, από την οποία προκαλείται το στρες. Παράλληλα, λειτουργούν και ως φυσικά παυσίπονα του οργανισμού, ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και καθυστερούν την εξέλιξη της γήρανσης.
Άτομα που ασχολούνται συστηματικά με την εκγύμναση του σώματος τους, τείνουν να κρατούν σταθερά υψηλά τα ποσοστά αυτής της ορμόνης και σε περίπτωση διακοπής ή μείωσης της άσκησης παρατηρούνται απότομες αλλαγές στην ψυχολογία και στην συμπεριφορά. Όσο πιο έντονη άσκηση, όσο πιο πολλοί μύες ενεργοποιούνται και τίθενται σε κίνηση τόσο καλύτερη κυκλοφορία αίματος έχουμε στο σώμα, άρα και μεγαλύτερη παραγωγή και διακίνηση ορμονών στο αίμα θα υπάρχει. Πολλοί λόγοι μαζεμένοι για να μη σταματήσει κάποιος την σωματική του δραστηριότητα ή να μην την μειώσει…Τα αποτελέσματα »μιλάνε» και από μόνα τους εξάλλου.
Σταματία Μπουντούκη
Pilates, Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Καλαμαριάς