Τι περιμένεις; Πάρε τα αθλητικά σου, τα ακουστικά σου, διάλεξε μια διαδρομή που να σου αρέσει και βγες για τρέξιμο!
Αν έχεις να ασκηθείς πολύ καιρό και πιστεύεις ότι θα είναι επίπονο για σένα διάλεξε το περπάτημα και ακόμα καλύτερα το γρήγορο. Δεν φαντάζεσαι πόσο διαφορετικά θα νιώσεις στο σώμα και την ψυχολογία σου! Μπορεί να σου ακουστεί υπερβολικό αλλά νέοι ορίζοντες θα ανοιχτούν μπροστά σου! Δεν υπάρχει πιο όμορφο και ανανεωτικό για σένα από το να δώσεις την ευκαιρία στο σώμα σου να κινηθεί και να “αναπνεύσει”.
Βρισκόμαστε σε μια περίοδο που είμαστε αναγκασμένοι να περνάμε πολύ χρόνο μέσα, μένοντας κατά κύριο λόγο αδρανείς σωματικά. Κανείς όμως δεν μας στερεί το δικαίωμα να βγούμε για να αναπνεύσουμε καθαρό αέρα και να ασκηθούμε!
Εμπρός λοιπόν μην το αναβάλεις άλλο και πιάσε την κάθε μέρα πριν την αφήσεις να φύγει αναξιοποίητη!
Ο χρόνος μας είναι πολύτιμος και παρόλο που βρισκόμαστε σε καραντίνα μπορούμε να τον αξιοποιήσουμε πάρα πολύ καλά!
Μερικές από τις ευεργετικές επιδράσεις του τρεξίματος στο σώμα και την ψυχολογία μας:
- Το χαλαρό τρέξιμο ακόμα και για λίγα λεπτά την ημέρα μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Γυμνάζει πολλούς μύες ακόμη και τους κοιλιακούς.
- Με το τρέξιμο ενδυναμώνουμε τους πνεύμονες μας, και έτσι το σώμα μας ανταποκρίνεται καλύτερα σε τυχόν ασθένειες του αναπνευστικού.
- Ωφελεί στην οικοδόμηση γερών οστών και κατ’ επέκταση αρθρώσεων που δεν υποφέρουν.
- Κρατάει σε φόρμα και τον εγκέφαλό μας καθώς με την αυξημένη ροή του αίματος μεταφέρεται περισσότερο οξυγόνο σε αυτόν. Αυτό συνεπάγεται καλύτερη λειτουργία του εγκεφάλου και βελτιωμένη μνήμη.
- Στο βάρος μας. Το τρέξιμο ως αερόβια άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό μας και καίει θερμίδες.
- Στην ομορφιά. Το τρέξιμο καθώς εντείνει τη ροή του αίματος, προστατεύει και το δέρμα και καθυστερεί τη διαδικασία της γήρανσης. Επιπρόσθετα, παρέχει στον οργανισμό μας και αντιοξειδωτική προστασία.
- Στην ψυχολογία μας.
- Το τρέξιμο ενισχύει την φαιά ουσία, βελτιώνει την εστίαση και διώχνει τη μελαγχολία. Πολλοί δρομείς εκμυστηρεύονται ότι καθώς τρέχουν καταφέρνουν να λύσουν πολύ πιο εύκολα και ψύχραιμα ένα προσωπικό ή επαγγελματικό τους πρόβλημα!
- Επιπλέον, το τρέξιμο συμβάλει στην αντιμετώπιση του στρες, στην εκτόνωσή μας και στην καλή μας διάθεση. Αυξάνει την αυτοπεποίθησή μας και μας κάνει πιο δραστήριους και πιο “επιρρεπείς” σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής!
Από όλα τα παραπάνω καταλαβαίνουμε τι αξία έχει το τρέξιμο ή το περπάτημα και πόσο μπορεί να αποτελέσει ίσως το καλύτερο μέσο πρόληψης των διάφορων ασθενειών. Κυρίως όμως είναι ένα μέσο ανάτασης και εκτόνωσης που βελτιώνει κατά πολύ το επίπεδο της ζωής μας.
Τελειώνοντας, μην ξεχάσετε ότι αν με την αφορμή της καραντίνας καταφέρετε να ενσωματώσετε το τρέξιμο στην καθημερινότητά σας θα έχετε βγει κατά πολύ ωφελημένοι από αυτήν, και συνεπώς η καραντίνα δεν θα έχει υπάρξει απλά ένας κενός χρόνος αλλά αντίθετα χρόνος που είχε να σας προσφέρει πολλά.
Κατερίνα Καζάκη
Functional Trainer
ALTERLIFE Boutique Κέρκυρα
