Έφτασε η περίοδος που έχεις άδεια και μπορείς να απολαύσεις τις διακοπές σου. Ωστόσο σκέφτεσαι ότι θα πρέπει να αφήσεις τις προπονήσεις σου. Κάτι τέτοιο δεν θα χρειαστεί να συμβεί γιατί θα σου προτείνουμε κάποιες εναλλακτικές ώστε να παραμείνεις σε φόρμα, είτε επιλέξεις διακοπές στην θάλασσα είτε στο βουνό.
Αν για την ξεκούραση σου επέλεξες θάλασσα οι επιλογές είναι αρκετές. Για αρχή, η κολύμβηση είναι η πιο αποτελεσματική και εύκολη μορφή προπόνησης. Μπορείς να οριοθετήσεις δύο σημεία και να κολυμπάς κατά πλάτος της ακτής. Η εναλλαγή σε κολυμβητικά στυλ θα βοηθήσει να μην βαρεθείς.
Πολλές παραλίες προσφέρουν τη δυνατότητα να κάνεις θαλάσσια σπορ!
Το SUP είναι ένα από αυτά. Στο SUP στέκεσαι είτε όρθιος είτε γονατιστός και κάνεις κουπί. Μπορεί να φαίνεται εύκολο, ωστόσο απαιτεί μυϊκή αντοχή και θα σε γυμνάσει πολύ περισσότερο απ’ όσο φαντάζεσαι. Συν τοις άλλοις θα ανακαλύψεις παραλίες που μπορεί να μην είναι προσβάσιμες με άλλο τρόπο.
Τρέξιμο στην παραλία. Πολλές επαγγελματικές ομάδες επιλέγουν παραλίες με άμμο για την προετοιμασία τους. Είναι πιο δύσκολο γιατί το πόδι βυθίζεται στην άμμο και έτσι υπάρχει μεγαλύτερη ενεργοποίηση του δικέφαλου μηριαίου και του τετρακέφαλου για την κίνηση.
Αν επιλέξεις βουνό για τις διακοπές σου, πέρα από το τρέξιμο θα μπορέσεις να κάνεις και αναρρίχηση με ειδικό εξοπλισμό και εκπαιδευμένο προσωπικό. Αν πάλι φοβάσαι τα ύψη ή το βρίσκεις πολύ απαιτητικό, μια βόλτα με ποδήλατο σε μονοπάτια θα σε αποζημιώσει και με τα τοπία που θα συναντήσεις αλλά και με τα χιλιόμετρα που θα διανύσεις!
Όπως και να επιλέξεις να περάσεις τις διακοπές σου, να θυμάσαι ότι πρέπει να γεμίσεις τις μπαταρίες σου για την συνέχεια! Εμείς θα σε περιμένουμε για να βάλουμε νέους στόχους και να τους πετύχουμε μέσω των υπηρεσιών μας!
Μιχάλης Κοκκινογούλης,
Senior Trainer
ALTERLIFE Boutique Βριλήσσια
