Η περίοδος των εορτών πλησιάζει και είναι μια καλή ευκαιρία να χαλαρώσουμε, να ξεφύγουμε από την ρουτίνα μας καθημερινότητας να δούμε συγγενείς και φίλους και να… φάμε λίγο παραπάνω. Αυτό, βέβαια, δεν σημαίνει πως θα αφεθούμε ολοκληρωτικά και θα παραμερίζουμε μας προπονήσεις μας. Θα μπορούσαμε, ωστόσο, να συνδυάσουμε μας διακοπές μας με ένα πρόγραμμα γυμναστικής; Ο συνδυασμός μας δεν είναι μόνο εφικτός, αλλά και αναγκαίος καθώς αυτή την περίοδο του χρόνου ξεφεύγουμε τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα φαγητού και ποτού.
Πως θα καταφέρουμε, λοιπόν, να μην βγούμε εντελώς από τον ρυθμό μας και να κρατήσουμε ένα σταθερό ρυθμό; Για αρχή πρέπει να χαλαρώσουμε δίνοντας χρόνο στον εαυτό μας να ξεκουραστεί και να γεμίσει πάλι μας ‘’μπαταρίες’’. Το ιδανικό θα ήταν να μειώσουμε σε έναν βαθμό τον αριθμό των προπονήσεων (π.χ. αντί για 4-5 προπονήσεις/ εβδομάδα επιλέγουμε 3) χωρίς να μειωθεί βέβαια η ένταση. Πολλοί είναι αυτοί που προσπαθούν να μείνουν εκατό τοις εκατό πιστοί στο καθημερινό πρόγραμμα άσκησης, κυριευμένοι από το άγχος μήπως όλος ο κόπος που κατέβαλαν τόσο καιρό πάει, τελικά, χαμένος. Αρκετές είναι, οι φορές που η αυστηρότητα αυτή είναι πολύ πιθανόν να οδηγήσει αργότερα σε έντονη ψυχική και σωματική κούραση έχοντας αρνητικά αποτελέσματα μας να παρατήσουμε εντελώς την άσκηση. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πως μας μέρες αυτές δεν επιδιώκουμε τόσο να πιέσουμε τον εαυτό μας για να βελτιωθούμε όσο να διατηρηθούμε.
Οι δύο αυτές εβδομάδες των εορτών είναι μια καλή ευκαιρία να ξεφύγουμε από τα συνηθισμένα και να ωθήσουμε τον εαυτό μας να δοκιμάσει νέα πράγματα. Αν για παράδειγμα έχουμε ιδιαίτερη προτίμηση για ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα, τις μέρες αυτές επιλέγουμε να κάνουμε και κάποιο άλλο ξεφεύγοντας έτσι από την ρουτίνα και κρατώντας μια ευχάριστη διάθεση για να μπορέσουμε να συνεχίσουμε σε όλη τη διάρκεια των διακοπών, μέχρι να επιστρέψουμε στους προηγούμενους μας ρυθμούς.
Συμπεραίνουμε, λοιπόν, ότι ακόμα και σε αυτές τις δύσκολες περιόδους των εορτών που οι πειρασμοί γύρω μας είναι πολλοί, είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο στην γυμναστική χωρίς να πιέζουμε τον εαυτό μας στα όρια. Έχουμε ευχάριστη διάθεση, περνάμε καλά και γεμίζουμε με ενέργεια ώστε επιστρέψουμε στην καθημερινότητα και στις προπονήσεις μας.
Σέβη Κοντοπούλου
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Μαρούσι
