Πριν ξεκινήσεις να κάνεις γυμναστική για λόγους αισθητικής, καλό θα ήταν να κάνεις για λόγους υγείας και πρόληψης.
Σε αυτό το σημείο λύνεται η παραπάνω απορία: «Γιατί να κάνω Pilates;»
Γιατί:
- Απευθύνεται σε όλες τις ηλικίες, στις ανάγκες και στις δυνατότητες του κάθε ασκούμενου, στα προβλήματα που πιθανότατα έχει και πάνω από όλα στους στόχους του.
- Η μέθοδος Pilates είναι μία! Δεν διαχωρίζει τις ασκήσεις σε γυναικείες και αντρικές. Στόχος της είναι να γνωρίσεις και να ελέγχεις το σώμα σου μέσα από ήπια μορφή γυμναστικής με σταδιακή δυσκολία για περαιτέρω εξέλιξη, ενδυνάμωση του σώματος με την εκγύμναση όλων των μυϊκών ομάδων, ευλυγισία και βελτίωση όλων των μυοσκελετικών προβλημάτων.
- Συντονίζει σώμα και μυαλό. Μαθαίνεις να ακούς το σώμα σου, να καταλαβαίνεις πως λειτουργεί, από πού θα πάρεις δύναμη, τι ανάγκη έχεις, που πρέπει να επιμείνεις και που πρέπει να σταματήσεις.
- Αποβάλλει το άγχος. Δε νιώθεις μόνο ότι οι ασκήσεις έχουν αποτέλεσμα αλλά αισθάνεσαι ανανεωμένος και γεμάτος ενέργεια μετά την άσκηση καθώς η ένταση απαλύνεται από τα προβλήματα της καθημερινότητας.
- Σταματάς να πονάς και να έχεις κακή στάση σώματος. Μαθαίνεις να ευθυγραμμίζεις την σπονδυλική στήλη με τις σωστές αναπνοές και σε σύντομο χρονικό διάστημα βλέπεις αλλαγές στη στάση του σώματός σου καθώς έχει δυναμώσει το «κέντρο» και ο κορμός σου.
- Ακόμα και σε κατάσταση εγκυμοσύνης μπορείς να ασκηθείς χωρίς να φοβάσαι. Για τις μέλλουσες μανούλες είναι η ιδανική άσκηση και κατά την διάρκεια της κύησης (καθώς ο πυρήνας «δουλεύει» πολύ και γυμνάζεται η περιοχή της κοιλιακής χώρας)και κατά την διάρκεια του τοκετού (αφού γίνεται καλύτερος έλεγχος των μυών της λεκάνης και της πυέλου) και μετά τον τοκετό ( για την αποκατάσταση και τον έλεγχο του σώματος).
Για όλους τους παραπάνω λόγους αξίζει να το δοκιμάσεις!!!
Άννα Κιόρογλου
Pilates Trainer
Alterlife Boutique Ελληνικό