Για πολλούς ενήλικες η μετάβαση στην τρίτη ηλικία συνοδεύεται από μείωση της δύναμης, της ενέργειας και της καλής φυσικής κατάστασης και συνδέεται με κακή ποιότητα ζωής. Η συστηματική φυσική δραστηριότητα επιδρά θετικά στα περισσότερα, αν όχι σε όλα, τα οργανικά συστήματα συνεπώς αναστέλλει την εμφάνιση μιας σειράς προβλημάτων υγείας. Τα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας που σχετίζονται με την υγεία
- Μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες ανάπτυξης χρόνιων ασθενειών, όπως είναι τα καρδιακά προβλήματα, ο διαβήτης και ο καρκίνος.
- Μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση προβλημάτων όπως η υψηλή πίεση, η παχυσαρκία και η υψηλή χοληστερόλη.
- Μπορεί να διευκολύνει τη λειτουργικότητα ενός ατόμου και την ικανότητα του να παραμείνει αυτόνομο, ακόμα και όταν παρουσιάζει σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως πνευμονική νόσο ή αρθρίτιδα.
- Μπορεί να αντιμετωπίσει συμπτώματα κατάθλιψης και να βελτιώσει την ψυχική υγεία του ατόμου
Τα ηλικιωμένα άτομα με χρόνιες παθήσεις ή μειωμένες ικανότητες μπορούν να επωφεληθούν σημαντικά ακόμα και από μικρή φυσική δραστηριότητα, ειδικά αν αυτή λαμβάνει χώρα καθημερινά. Επομένως, το ενδεχόμενο η φυσική δραστηριότητα να εμποδίζει ή να μειώνει την ανάπτυξη χρόνιων ασθενειών και να δίνει αυτονομία στα ηλικιωμένα άτομα σημαίνει ότι ο δραστήριος τρόπος ζωής αποτελεί το βασικό συστατικό μιας υγιούς και επιτυχημένης γήρανσης.
Αθηνά Αβραμίδου- Κοκκινίδου
Pilates Trainer
ALTERLIFE Boutique Καλαμαριά
