Έχουν υπάρξει πολλές φορές που έχουμε ακούσει ανθρώπους με περιττά κιλά να σκέφτονται το πώς θα μπουν σε μια διαδικασία απώλεια βάρους ή πως το έχουν προσπαθήσει και στο παρελθόν αλλά μάταια!
Λένε στον εαυτό τους πως αυτή η διαδικασία είναι πάρα πολύ δύσκολη πείθοντάς τον να μην μπει καν στον κόπο να ξαναδοκιμάσει, συνεπώς όλα αυτά τον οδηγούν σε έναν φαύλο κύκλο, καταλήγοντας σε βάθος χρόνου να αποκτούν ολοένα και περισσότερο βάρος!
Η αλλαγή των συνηθειών όσο αφορά το κομμάτι της διατροφής είναι κάτι που από μόνο του θέλει χρόνο και φυσικά κόπο! Ωστόσο, η αντιμετώπιση του προβλήματος, όταν απευθυνόμαστε σε υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα θεωρείται αναγκαία, καθώς δεν έχουμε να κάνουμε πια με προβλήματα μόνο υγείας, αλλά και βασικές δυσκολίες στην καθημερινότητα του ατόμου, από το απλό περπάτημα μέχρι και το δέσιμο των παπουτσιών του.
Καταλήγουμε στο συμπέρασμα για αρχή πως η διαδικασία αυτή είναι το μέσο για να αντιμετωπιστούν τα βασικά προβλήματα.
ΚΙΝΗΤΡΑ:
- Υγεία! (Μειώνεται η εμφάνιση όλων των προβλημάτων που συσχετίζονται με την παχυσαρκία όπως είναι ο καρκίνος, ο διαβήτης , το σάκχαρο κτλ)
- Αυτοπεποίθηση!( Μειώνοντας τα κιλά, το σώμα είναι πιο σμιλεμένο, μπαίνεις σε περισσότερα ρούχα και η διάθεση ανεβαίνει )
- Μαθαίνεις να τρέφεσαι σωστά!(Μέσα σε ένα πρόγραμμα διατροφής, μπορείς να μάθεις τα οφέλη των τροφίμων, να αξιολογήσεις και να κρίνεις την ποιότητα των φαγητών και να αλλάξεις φιλοσοφία πάνω σε όλο το κομμάτι αυτό)
ΕΜΠΟΔΙΑ:
- Μη δυσανασχετείς. Μη σκέφτεσαι πως αυτή η διαδικασία θα σε δυσκολέψει πολύ, γιατί θα σου φανεί ακόμα πιο δύσκολη και θα τα παρατήσεις εύκολα.
- Μην απογοητεύεσαι…
Πολλές φορές όταν συνεχίζεις για αρκετό καιρό τα κιλά μπορούν να κολλήσουν! Μην απογοητεύεσαι, είναι φυσιολογικό ο μεταβολισμός να κολλήσει κάποια στιγμή και αυτήν τη στιγμή ακριβώς πρέπει να πεισμώσεις)
- Μη στεναχωριέσαι! Σκέφτεσαι πως πλέον όλα αυτά τα γλυκά που λατρεύεις και τα ταβερνάκια το βράδυ με τους φίλους σου δεν έχουν θέση στη ζωή σου όσο είσαι σε πρόγραμμα απώλειας κιλών! ΜΕΓΑ ψέμα! Σκοπός μιας σωστής και ισορροπημένης διατροφής δεν είναι η στέρηση από όλα αυτά, αλλά το να μάθουμε να αρκούμαστε σε συγκεκριμένες ποσότητες!
Η πλευρά του διαιτολόγου…
Ως διαιτολόγος θα μπορούσα να μιλάω ώρες σχετικά με τα θετικά οφέλη μιας διατροφής! Όμως προτού φτάσουμε σε αυτό το κομμάτι πρέπει να τονίσουμε πως όλοι ξέρουμε πάνω κάτω τις θετικές επιδράσεις ενός ισορροπημένου διαιτολογίου, το θέμα δεν είναι λοιπόν, να βομβαρδίσουμε το μυαλό μας με λίγες ακόμα πληροφορίες! Το θέμα είναι να αγαπήσεις τον εαυτό σου, προκειμένου να τον βελτιώσεις ως προς τον τρόπο που σκέφτεσαι το φαγητό και ως προς το σώμα σου.
ΝΑΙ! Η διατροφή, όπως ανέφερα και στην αρχή, θέλει κόπο και μερικές «θυσίες», το σώμα σου και ο οργανισμός σου όμως θα έχουν λάβει το καλύτερο δώρο από εσένα και θα στο ανταποδώσουν αργά ή γρήγορα! Το σώμα (εσωτερικά και εξωτερικά) δε θα πάψει ποτέ να σου ζητάει! Το θέμα είναι να σου ζητάει ό,τι είναι ωφέλιμο γι’ αυτό…
Για αυτό μην τα παρατάς ποτέ!
Δώσε στη διατροφή και στο σώμα σου την προσοχή που τους αξίζει!
Δήμητρα Μεσσηνέζη
Διατροφολόγος- Διαιτολόγος
ΑLTERLIFE FITNESS EXCELLENCE