Είσαι σε πρόγραμμα απώλειας βάρους αλλά έχεις επιθυμήσει μια νόστιμη πίτσα;
Ποιος είπε ότι δεν επιτρέπεται;
Ακολούθησε τις παρακάτω συμβουλές και απόλαυσε με την παρέα σου πίτσα χωρίς να το μετανιώσεις!
- Προτίμησε να είναι με λεπτή έναντι χοντρής ζύμης.
- Δοκίμασε ως βάση τορτίγια ή πίτα για σουβλάκια (για σπιτική συνταγή).
- Απόφυγε αλλαντικά όπως ζαμπόν και μπέικον. Προτίμησε ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα για περισσότερη πρωτεΐνη.
- Επίλεξε σάλτσα ντομάτας αντί BBQ ή cream sauce.
- Κατανάλωσε μικρότερες ποσότητες π.χ. 2 κομμάτια πίτσα συνοδευόμενα από σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο.
- Απόφυγε να προσθέτεις παραπάνω υδατάνθρακες π.χ. πατάτες.
- Πρόσθεσε λαχανικά π.χ. μανιτάρια, πιπεριές, σπανάκι και φρούτα π.χ. ανανά, μάνγκο για τους τολμηρούς.
- Δοκίμασε τυρί χαμηλών λιπαρών π.χ. mozzarella light.
Καλή απόλαυση!
Δήμητρα Καραγιάννη
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
ALTERLIFE Fitness Excellence
