Ο καφές αποτελεί το πιο δημοφιλές ρόφημα και όχι άδικα. Έρευνες δείχνουν ότι διαθέτει ευεργετικές δράσεις για τον άνθρωπο όταν καταναλώνεται σε φυσιολογικές ποσότητες.
Πιο αναλυτικά:
- Έχει αντικαρκινική δράση
Η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών καφέ την μέρα μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου κυρίως του ήπατος και του μαστού.
- Αυξάνει τη συγκέντρωση
Η καφεΐνη βοηθάει στην ενίσχυση της συγκέντρωσης, της μνήμης και την κωδικοποίηση πληροφοριών. Κρατά δηλαδή τον άνθρωπο σε εγκεφαλική αλλά και σωματική εγρήγορση.
- Προστατεύει από τη νόσο του Parkinson
H ιδανική ποσότητα για τη μέγιστη προστασία είναι τα τρία φλιτζάνια καφέ ημερησίως και μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου αυτής κατά 25%.
- Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη
Σύμφωνα με έρευνες η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων καφέ προστατεύει από τον σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2. Για το λόγο αυτό, πολλοί ερευνητές τον συνιστούν σε διαβητικούς.
- Συμβάλει στην απώλεια βάρους
Τα συστατικά του καφέ προκαλούν κορεσμό μειώνοντας το αίσθημα της πείνας. Έτσι οδηγεί στην απώλεια σωματικού βάρους.
- Έχει αντιοξειδωτική δράση
Έρευνες έδειξαν ότι ο καφές βρίσκεται στην πρώτη θέση των αντιοξειδωτικών τροφίμων μαζί με τα φρούτα και λαχανικά.
- Αυξάνει την απόδοση
Η καφεΐνη βοηθάει όσους αθλούνται να ανταπεξέλθουν καλύτερα στην προπόνηση τους. Γι’ αυτό πολλοί αθλητές καταναλώνουν ποσότητα καφέ μία ώρα πριν από κάθε προπόνηση.
Μαρία Κουλάκογλου
Γραμματεία
Αlterlife Boutique Ελληνικό