Το αλκοόλ είναι μία χημική ένωση, η οποία περιλαμβάνεται σε αρκετά ποτά. Σε μέτριες ποσότητες έχει φανεί ότι μπορεί να οδηγήσει σε ευεργετικά αποτελέσματα. Έτσι, οι συστάσεις για την κατανάλωση του είναι 1 μερίδα αλκοολούχου ποτού/ημέρα για τις γυναίκες και 2 μερίδες αλκοολούχου ποτού/ημέρα για τους άνδρες. Μία μερίδα ποτού ορίζεται, για παράδειγμα, ως 1 ποτήρι κρασί (150mL) ή 1 κουτάκι μπύρα (330mL) ή 1 δόση αποστάγματος (45mL ουίσκι, βότκα κτλ). Το αλκοόλ αποδίδει στον ανθρώπινο οργανισμό 7 θερμίδες ανά γραμμάριο. Συγκριτικά, οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες αποδίδουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο ενώ το λίπος 9 θερμίδες. 1 μερίδα αλκοολούχου ποτού μας δίνει περίπου 130 θερμίδες. Θα λέγαμε ότι η αυξημένη κατανάλωση ποτών είναι πιθανό να μας ¨χαλάσει¨ το πρόγραμμα συγκεκριμένων θερμίδων στο οποίο μπορεί να βρισκόμαστε. Κι αν πρόκειται για κοκτέιλ; Τα κοκτέιλ μπορεί να προσδώσουν ακόμη περισσότερες θερμίδες μιας και περιέχουν, μεταξύ άλλων, χυμούς, σιρόπια και ζάχαρη. Πάμε, λοιπόν, να παραθέσουμε μερικά από τα πιο δημοφιλή κοκτέιλ καθώς και τις θερμίδες τους για να μη μας βρει το επόμενο καλοκαίρι απροετοίμαστους (αν και αναλόγως τα ποτήρια και τις συνταγές της κάθε επιχείρησης μπορεί να διαφέρουν):
- Bloody mary-184kcal
- Cosmopolitan-156kcal
- Caipirinha-153kcal
- Cuba libre-190kcal
- Daiquiri-200kcal
- Gin tonic-170kcal
- Long island iced tea-383kcal
- Margarita-208kcal
- Martini-203kcal
- Mai-Tai-221kcal
- Manhattan-206kcal
- Mojito-182kcal
- Pina colada-552kcal
- Sex on the beach-256kcal
- Tequila sunrise-246kcal
- White Russian-294kcal
- Zombie-370kcal
Ελίνα Νικολοπούλου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
ALTERLIFE Fitness Excellence
