Η νέα χρονιά ήρθε και λίγο ή πολύ όλοι μας ξεφύγαμε από την καθημερινότητα. Κάποιοι φάγαμε λίγο περισσότερο, κάποιοι ήπιαμε λίγο παραπάνω και κάποιοι άλλοι με σκοπό να τα έχουμε όλα στην εντέλεια, γεμίσαμε με στρες και άγχος. Καθώς πέρασαν όμως αυτές οι όμορφες μέρες και ενώ περάσαμε καλά και αρχίζει η καθημερινότητά μας πάλι, αρχίζουμε και αντιλαμβανόμαστε ότι κάτι δε πάει καλά. Κυριαρχεί μια ανεξήγητη κούραση, μια υποτονία, σακούλες κάτω από τα μάτια, ερεθισμένο δέρμα, δυσκοιλιότητα και όλοι λίγο ή πολύ κρυωμένοι. Εκεί έρχονται και ευθύνονται οι τοξίνες.
Τι είναι οι τοξίνες και πως προέρχονται;
Ο οργανισμός δε μπορεί να χωνέψει ποτέ το 100% αυτών που τρώει. Με συνέπεια, τοξίνη να είναι οποιοδήποτε συστατικό στον οργανισμό μας που βρίσκετε σε λάθος ποσότητα. Ο τρόπος ζωής και η κακή διατροφή αυτών των ημερών ευθύνονται για αυτή τη συσσώρευση στο σώμα μας.
Κάνουμε Αποτοξίνωση
Ειδικοί υποστηρίζουν ότι δύο φορές το χρόνο ο οργανισμός χρειάζεται να κάνει αποτοξίνωση. Αποτοξίνωση είναι η αποβολή άχρηστων ουσιών (τοξίνες) που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας και είναι επικίνδυνες για την υγεία. Με απλά λόγια, αποτοξίνωση είναι ένας καθαρισμός αίματος που απομακρύνει από το συκώτι τις άχρηστες και βλαβερές ουσίες.
10 tips για να αποτοξινώσετε το σώμα σας
1. Καταναλώστε πολλά φρούτα
2. Πίνετε πολύ νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα)
3. Επιλέξτε βιολογικά προϊόντα
4. Απαλλαγείτε από το στρες κάνοντας θετικές σκέψεις
5. Καταναλώστε πολλές φυτικές ίνες. Φάτε πολλές σαλάτες και επιλέξτε προϊόντα ολικής άλεσης
6. Αναζητήστε βιταμίνη C
7. Ιδρώστε σε μια σάουνα
8. Πίνετε πράσινο τσάι ή άλλα βότανα
9. Επιλέξτε αλεύρι λιναρόσπορου
10. Εντάξτε και πάλι την άσκηση στο πρόγραμμα. Μέσω τις εφίδρωσης και των αναπνοών αποβάλλονται οι άχρηστες ουσίες.
Υ.Γ. Καλή σας επιτυχία! Αξίζει τον κόπο! Η διαφορά στη σωματική και ψυχική σας υγεία θα είναι εμφανής από τις πρώτες δύο μέρες κιόλας!
Πρασσά Μαίρη
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος,
Alterlife Ν.Ερυθραία
