Λίγο το εορταστικό κλίμα, λίγο οι συχνές συναθροίσεις με αγαπημένα μας πρόσωπα, είθισται τις γιορτινές αυτές μέρες να τρώμε και να πίνουμε πέραν του δέοντος. Πολλές φορές ξεπερνώντας το μέτρο και επιβαρύνοντας έτσι την υγεία μας.
Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας λοιπόν να επανέλθει και να αισθανθούμε το σώμα μας και πάλι ’’ελαφρύ’’;
Παρά το γεγονός ότι ο οργανισμός καθημερινά διεκπεραιώνει τη λειτουργία της αποτοξίνωσης, τα επίμονα συμπτώματα, που επηρεάζουν αρνητικά την καθημερινότητά μας, δείχνουν ότι το σώμα μας υποφέρει από την παρουσία τοξινών οι οποίες χρειάζεται να αποβληθούν. Εφαρμόζοντας μια διατροφή η οποία βασίζεται σε λαχανικά και φρούτα, τα οποία προσφέρουν μέταλλα και ίνες, βοηθάμε τον οργανισμό μας να ξεφορτωθεί τις τοξίνες που έχουν μαζευτεί στο σώμα.
Ας δούμε λοιπόν μερικές τροφές με τις οποίες θα βοηθήσουμε το σώμα μας αλλά και τον εαυτό μας να νιώσει καλύτερα!
Λεμόνι
Τα λεμόνια είναι σημαντική πηγή της βιταμίνης C η οποία βοηθάει το σώμα να αποτοξινωθεί και να κάψει το λίπος. Κάθε πρωί πίνετε το χυμό ενός λεμονιού σε ζεστό νερό, μαζί με λίγο μέλι. Επίσης μπορείτε να κρατήσετε τη συνήθεια, και να προσθέτετε λίγο φρέσκο χυμό λεμονιού στη σαλάτα ή στο ψητό σας.
Πράσινα φυλλώδη λαχανικά
Τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά ανεβάζουν τα επίπεδα της χλωροφύλλης του πεπτικού σωλήνα, βοηθώντας έτσι στην αποβολή των τοξινών που εισέρχονται στον οργανισμό. Επίσης, περιέχουν φυτικές ίνες που βελτιώνουν τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα.
Φρέσκα φρούτα
Ο πιο εύκολος και γευστικός τρόπος να αποτοξινωθεί ο οργανισμός από την ασυδοσία των γιορτών, είναι τα φρέσκα φρούτα το οποία είναι πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες.
Αγκινάρες
Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει πως οι αγκινάρες προωθούν τη σωστή λειτουργία της χοληδόχου κύστης. Βασικό συστατικό τους είναι η κυναρίνη που αυξάνει τη ροή της χολής ενώ εμποδίζει την εμφάνιση δυσπεψίας.
Νερό
Το νερό λοιπόν βρίσκεται μέσα και έξω από το κάθε κύτταρο και αποτελεί βασικότατο συστατικό της ίδιας της ζωής, αλλά παρεμβαίνει έμμεσα στην διαδικασία της αποτοξίνωσης του οργανισμού. Αποτελεί το υπόστρωμα, την βάση πάνω στην οποία λαμβάνει χώρα η όλη διαδικασία της αποτοξίνωσης.
Και μην ξεχνάτε ότι μια «βόλτα» από το γυμναστήριο θα επιταχύνει τη διαδικασία της αποτοξίνωσης και θα βάλει «φωτιά» στο μεταβολισμό σας!
Καραχάλιου Ιωάννα
Certified Personal Trainer
Alterlife Boutique Pefki
