Η κυτταρίτιδα αποτελεί, ένα μεγάλο «θέμα» για τις γυναίκες, είτε είναι αδύνατες, είτε είναι εύσωμες.
Καθώς, δε θεωρείται μια απλή αύξηση τοπικού λίπους, αλλά η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Δημιουργώντας, έτσι τη γνωστή σε όλους μας εικόνα «του φλοιού πορτοκαλιού».
Σε αυτό το σημείο να τονίσουμε πως όταν μειωθούν τα κιλά και παράλληλα βελτιώσουμε τη διατροφή μας και να αθλούμαστε περισσότερο, τότε τα προβλήματα μειώνονται αισθητά.
Οι γυναίκες είναι γνωστό, ότι λόγω των οιστρογόνων τους έχουν περισσότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, άρα είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι η κυτταρίτιδα αποτελεί μια φυσιολογική κατάσταση σε κάθε γυναίκα και ότι όσο μεγαλώνουμε γινόμαστε πιο ευάλωτες καθώς, το δέρμα μας γίνεται πιο ελαστικό και η μυϊκή μας μάζα μειώνεται.
Οι τρόποι για να την αντιμετωπίσουμε ποικίλουν, παρόλα αυτά πρέπει να ξέρουμε ότι δεν γίνεται να την εξαλείψουμε παρά μόνο να μειώσουμε αισθητά την όψη της, καθώς είναι κληρονομική τις περισσότερες φορές.
ΤΡΟΠΟΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ:
1) Προσέχω τι τρώω: Σαφώς, δεν υπάρχουν τροφές που μας παχαίνουν ή που μας αδυνατίζουν, αλλά οι ποσότητες καθορίζουν την αύξηση ή τη μείωση του βάρους μας. Επιλέξτε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο πλούσιο σε πολύχρωμα λαχανικά και φρούτα που θα σας βοηθήσουν στην αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. Τέλος, αποφύγετε λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ζάχαρη και αλάτι και προκαλούν κατακρατήσεις.
2) Αυξάνω την φυσική δραστηριότητα. Με αυτό τον τρόπο αυξάνω την μυϊκή μάζα, ενώ παράλληλα μειώνω τις διακυμάνσεις του βάρους μου.
3) Μειώνω την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών και αναψυκτικών, κυρίως αυτών που περιέχουν ανθρακικό .
4) Αποφεύγω το στρες, το κάπνισμα και οτιδήποτε μας προκαλεί άγχος.
5) Θα ήταν το πρώτο πράγμα που θα περιμένατε να ακούσετε και ίσως το πιο σημαντικό! Η αυξημένη πρόσληψη νερού, βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία των κυττάρων, μειώνοντας την κατακράτηση και δημιουργώντας μια λεία επιδερμίδα.
Ελπίζω να σας βοήθησα με τις συμβουλές μου και να αρχίσουμε όλες να κάνουμε το καλύτερο για το σώμα μας! Αγαπάμε αυτό που είμαστε, βάζοντας πάνω από όλα την υγεία μας.
Δήμητρα Μεσσηνέζη
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος
ALTERLIFE Fitness Excellence
