Σφιχτό και υγιές σώμα μετά την εγκυμοσύνη; Δοκίμασε τα παρακάτω!

Είναι γεγονός, πως το άγχος των περισσότερων γυναικών μετά τον τοκετό είναι να καταφέρουν να χάσουν τα περιττά κιλά και να φτάσουν στα πριν της εγκυμοσύνης επίπεδα. Για να επανέλθει το σώμα στην αρχική του μορφή θα χρειαστεί μια προσέγγιση σε δύο άξονες: αφενός να υποχωρήσει το λίπος που καλύπτει τους κοιλιακούς, αφετέρου να δυναμώσουν…

Βόλτα στο Σούπερ Μάρκετ

Η υγιεινή διατροφή ξεκινάει από τα ψώνια του σούπερ μάρκετ! Πώς θα μαγειρέψουμε ένα υγιεινό γεύμα εάν δεν έχουμε αγοράσει τα κατάλληλα τρόφιμα; Γιατί αυτά που θα αγοράσεις αυτά και θα καταναλώσεις! Πώς ξεκινάμε λοιπόν; Μα φυσικά οργανώνοντας τη λίστα με τα ψώνια! Τι; Δεν την έφτιαξες; Πρώτο λάθος! Δεν πάμε να ψωνίσουμε χωρίς λίστα. Είναι «παχυντικό»…

ALTERLIFE Success Story #197- Δέσποινα Αλάμαρα

«Addicted to ALTERLIFE, no excuses!» Ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Βριλησσίων γιατί είχα πάρει πολλά κιλά στην εγκυμοσύνη της κόρης μου. Συγκεκριμένα όταν πρωτοξεκίνησα ήμουν 71 κιλά και αισθανόμουν αδύναμη. Πριν ξεκινήσω οι μόνες μου ενστάσεις ήταν αν θα μου ταιριάξουν ο χώρος, το είδος της άσκησης και οι γυμναστές μου. Μετά την πρώτη εβδομάδα δικαιώθηκα…

ALTERLIFE Success Story #196- Γεωργία Γεωργαντά

«Το αποτέλεσμα αντάμειψε την προσπάθειά μου» Η συνολική αποχή μου από την γυμναστική τα τελευταία 5 χρόνια σε συνδυασμό με δύο πρόσφατες εγκυμοσύνες είχαν ως αποτέλεσμα να πάρω μερικά περιττά κιλά και να έχω συχνούς πόνους στην πλάτη. Η καθημερινότητα μου, ως εργαζόμενη μητέρα, ήταν ο αρχικός μου ενδοιασμός για το αν θα κατάφερνα να…

Πάσχετε από υποθυρεοειδισμό; Διαβάστε μερικές συμβουλές που μπορεί να σας βοηθήσουν

Ο υποθυρεοειδισμός προκύπτει από ανεπαρκή παραγωγή θυρεοειδούς ορμόνης. Μερικά από τα συμπτώματα είναι η απώλεια μαλλιών, διαταραχές ύπνου, αύξηση βάρους, κατάθλιψη, δυσκοιλιότητα, αναιμία, κόπωση. Εμφανίζεται κατά 30% πιο συχνά στις γυναίκες κάτω των 40 ετών. Η υπολειτουργία του θυρεοειδή έχει ως αποτέλεσμα στο άτομο να χορηγείται φαρμακευτική αγωγή, τις περισσότερες φορές για όλη του τη…

ALTERLIFE Success Story #175- Τούλα Πολυκανδριώτη

«Τώρα πλέον, το μόνο που λέω είναι ποτέ πια χωρίς γυμναστική!» Πολλά χρόνια με ταλαιπωρούσαν τα προβλήματα της πλάτης μου (εκφυλιστικές αλλοιώσεις, στένωση Σ.Σ και κύφωση)! Υπέφερα από πόνους και η καθημερινότητα μου ήταν πάντα δύσκολη. Μέχρι που ο γιατρός μου είπε πως μόνο με γυμναστική υπάρχει περίπτωση να δω διαφορά! Τρομεροί πόνοι, δυσκολία κινήσεων…

Τελικά πρέπει να τρώμε βραδινό γεύμα;

Μία ερώτηση που όλοι έχουν σαν απορία, και ίσως είναι το ερώτημα που γίνεται κατά κόρον στους γυμναστές και στους διαιτολόγους, όταν προετοιμάζονται για να αρχίσουν μία πιο υγιεινή διατροφή: πρέπει να τρώω το βράδυ; Η απάντηση αυτή εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν μπορεί να απαντηθεί με ένα απλό ναι ή ένα όχι. Οι…

Ένας Περίπατος

Όποιος θέλει να κάνει ένα πολύ μεγάλο δώρο στον εαυτό του, ας αρχίσει να περπατάει με γρήγορο βήμα για 30 λεπτά την ημέρα. Με αυτό τον τρόπο μπορεί να ελαττώσει σημαντικά τις πιθανότητες που έχει να αναπτύξει όχι ένα, ούτε δύο, αλλά 24 νοσήματα! Αυτό είναι το συμπέρασμα της συνδυασμένης ανάλυσης 40 μελετών για τις…

ALTERLIFE Success Story #174-Μιχάλης Πολύζος

«Συνειδητοποίησα για άλλη μια φορά πως όλοι οι στόχοι είναι εφικτοί αρκεί να το πιστέψουμε» Από μικρός έχω μια σχετικά καλή σχέση με την γυμναστική. Κολύμβηση, βόλεϊ, χορός, γυμναστήριο και περιστασιακά μπάσκετ και ποδόσφαιρο. Όμως κάποιοι πόνοι στη μέση καθώς και τα περιττά κιλά που είχα, μου δυσκόλευαν κάποιες φορές την καθημερινότητα. Έτσι αποφάσισα αυτή…

Σκλήρυνση κατά πλάκας και τα οφέλη του Pilates

Η σκλήρυνση κατά πλάκας, είναι μία χρόνια και αυτοάνοση νόσος που επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα, δηλαδή τον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό. Τις νευρικές ίνες του κεντρικού νευρικού συστήματος περιβάλλει η ουσία μυελίνη, που επιτρέπει την διέλευση των ηλεκτρικών ερεθισμάτων ανάμεσα στα νεύρα. Όταν η μυελίνη και οι νευρικές ίνες επηρεαστούν, εμποδίζεται η ικανότητα…