Ρεβύθια: Γιατί να τα εντάξεις στη διατροφή σου
Τα όσπρια αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι της Μεσογειακής Διατροφής. Στα πλαίσια διαφόρων μελετών η κατανάλωσή τους έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη...
Παιδική παχυσαρκία
Η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα φαινόμενο που απασχολεί αρκετούς γονείς και παιδιά. Το φαινόμενο της παχυσαρκίας ευθύνεται για την κακή...
Εξεταστική περίοδος και Διατροφή: Σούπερ οδηγός επιβίωσης
ΝΑΙ στο πρωινό: Βοηθά στην καλύτερη απόδοση, στην ευκολότερη συγκέντρωση και απομνημόνευση. Το πρωινό για σίγουρη επιτυχία είναι αυτό που...
HIIT ή αλλιώς το δικό μας Empower Yourself
Ο όρος HIIT χρησιμοποιείται για να περιγράψει την έντονη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, στην οποία υπάρχουν μικρές παύσεις ανάμεσα στις ασκήσεις....
ALTERLIFE Success Story #160- Θεοδοσία Ζακυνθινάκη
«Κατάφερα να χάσω 15 κιλά και να ξεφύγω από την καθιστική ζωή» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα ήταν πως είχα πάρει...
ALTERLIFE Success Story #159- Ελισσάβετ Καναβάκη
«Στον περσινό διαγωνισμό Trust The Trainer, κέρδισα το 1ο βραβείο “Ζωής”» Επισκέφτηκα το γυμναστήριο σας πριν 2 χρόνια γιατί ήμουν...
Ας γνωρίσουμε καλύτερα το γλυκαιμικό δείκτη
Πηγή: Livestrong.com Όταν καταναλώνεται ένα υδατανθρακούχο τρόφιμο, υπάρχει μια αντανακλαστική αύξηση και επακόλουθη μείωση των επιπέδων γλυκόζης αίματος, γνωστή...
Cross Training ή Weight Lifting
Το Cross Training έχει μπει στο χώρο του Fitness και έχει προκαλέσει πληθώρα απόψεων. “Είναι καλύτερη η κυκλική προπόνηση ή...