Πως να φροντίσετε τη διατροφή σας το καλοκαίρι: Συμβουλές και ιδέες

Διατροφή

Το καλοκαίρι φέρνει μαζί του τη χαρά των ηλιόλουστων ημερών στην παραλία και τη θάλασσα. Καθώς απολαμβάνετε τον ήλιο και το νερό, είναι σημαντικό να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή, που θα σας δώσει την ενέργεια που χρειάζεστε για να απολαύσετε πλήρως την εμπειρία. Ας εξετάσουμε μερικές διατροφικές επιλογές που μπορείτε να προτιμήσετε ,κατά τη διάρκεια…

Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν;

Διατροφή

Οι υδατάνθρακες σίγουρα ΔΕΝ σε παχαίνουν. Ας τα συζητήσουμε όμως ένα ένα αναλυτικά… Αρχικά τι είναι ο υδατάνθρακας; Τα τρόφιμα αποτελούνται από τρία μακροθρεπτικά συστατικά: τους υδατάνθρακες, τις πρωτεΐνες και τα λιπίδια, τα οποία συναντώνται σε διαφορετικές αναλογίες σε κάθε τρόφιμο. Επομένως, οι υδατάνθρακες είναι από τα πιο βασικά συστατικά των περισσότερων τροφίμων. Τρόφιμα πλούσια…