Όλοι γνωρίζουμε ότι η γυμναστική είναι εξαιρετική για τη σωματική μας υγεία. Αλλά τα οφέλη της είναι πολλαπλά και για την ψυχική μας υγεία. Η ψυχική υγεία περιλαμβάνει τη συναισθηματική, την ψυχολογική και την κοινωνική μας ευημερία. Επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, αισθανόμαστε και ενεργούμε. Βοηθά επίσης στον προσδιορισμό του τρόπου με τον οποίο διαχειριζόμαστε το…
Τα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό, είτε επαγγελματικά, είτε ως hobby συχνά ωθούν τα σώματά τους στα όρια, επιδιώκοντας την κορυφαία απόδοση και την ταχεία ανάκαμψη. Ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα διατροφής, με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα, μπορεί να είναι το κλειδί για την μέγιστη απόδοση τους στο γυμναστήριο. Η κατανόηση της ισορροπίας…
Το καρπούζι είναι ένα μεγάλο φρούτο, που ευδοκιμεί τους καλοκαιρινούς μήνες. Προέρχεται από τη νότια Αφρική και ανήκει στην ίδια οικογένεια με τα πεπόνια, τα κολοκυθάκια, τις κολοκύθες και τα αγγούρια (Cucurbitaceae). Το καρπούζι αποτελείται κυρίως από νερό (91%) και υδατάνθρακες (7.6%). Η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες και λίπος είναι σχεδόν μηδενική και έχει πολύ…
Τι είναι οι Διατροφικές Διαταραχές; Οι διατροφικές διαταραχές είναι σοβαρές και ενδεχομένως απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις που χαρακτηρίζονται από σοβαρές διαταραχές στις διατροφικές συμπεριφορές. Συχνά προκύπτουν από υπερβολική ανησυχία για το βάρος του σώματος, το σχήμα και το φαγητό. Τέτοιες αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να οδηγήσουν σε διατροφικές ελλείψεις, επηρεάζοντας διάφορα συστήματα του…