«Ξεκλείδωσε τα όρια σου!» Είχα μια δισκοκήλη στη μέση , γεγονός που μου προκαλούσε πολύ πόνο, δυσκολία στη κίνηση , την ορθοστασία , ακόμα και την ώρα του ύπνου. Είχα ενοχλήσεις στη μέση και κινητικές δυσκολίες. Οι πόνοι ήταν αφόρητοι και είχα αρχίσει να προβληματίζομαι. Ο φυσιοθεραπευτής μου πρότεινε σωματική άσκηση. Έτσι, έκανα το βήμα:…
Πρόκειται να πάρετε… τα βουνά; Ακολουθούν μερικά χρήσιμα tips για την υγεία της επιδερμίδας σας στο χιόνι. Σε μεγάλο υψόμετρο, ο ήλιος, το κρύο κι ο αέρας μπορούν να βάλουν σε μεγάλες περιπέτειες την επιδερμίδα σας, π.χ. να την αφυδατώσουν ή και… να την “κάψουν”. Γι’ αυτό τον λόγο πρέπει να χρησιμοποιείτε πάντα μία προστατευτική…
Η απώλεια βάρους ενός ατόμου, θα λέγαμε ότι είναι σωστή και επιτυχής όταν δεν προέρχεται από απώλεια μυών. Δυστυχώς, πολλές φορές, όταν οι άνθρωποι χάνουν βάρος, φτάνουν στο τέλος να έχουν πολύ λιγότερους μυς από ότι είχαν στην αρχή και σε κάποιους μάλιστα παρατηρείται αύξηση του σωματικού λίπους. Παρακάτω, παρουσιάζονται 4 τρόποι που βοηθάνε στην…
Τι είναι η πρωτεΐνη; Η πρωτεΐνη αποτελεί ένα από τα τρία μακροθρεπτικά στοιχεία της διατροφής, μας μαζί με τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά. Μας δίνει ενέργεια και συγκεκριμένα παρέχει στο σώμα μας 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, όταν αντίστοιχα ο υδατάνθρακας και τα λιπαρά μας δίνουν 4 θερμίδες και 9 θερμίδες ανά γραμμάριο. Οι δομικοί λίθοι…
𝞟𝞞𝞢𝞞 𝙁𝙄𝙏 𝙀𝙄𝙈𝞐𝞢𝞣𝞔 𝙊𝙄 𝞔𝞚𝞚𝞖𝞜𝞔𝞢 Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι είτε γνωρίζουν, είτε έχουν ακούσει για τα οφέλη της σωματικής άσκησης, λιγότεροι από 1 στους 10 επιλέγουν να την εντάξουν στη ζωή τους. Ποιοι είναι όμως οι πραγματικοί λόγοι και ποια τα εμπόδια που κρατούν τους ανθρώπους, μακριά από την άσκηση ; Τι απαντούν όσοι…