Λειτουργική προπόνηση (functional training): ένας όρος που χρησιμοποιείται πολύ στο χώρο του fitness τον τελευταίο καιρό. Τι είναι όμως η λειτουργική προπόνηση; Με απλά λόγια, είναι η εισαγωγή κινήσεων από την καθημερινότητα στην προπονητική διαδικασία, εφαρμόζοντας σ ’αυτές τις αρχές της προπονητικής, με στόχο την βελτίωση των σωματικών ικανοτήτων και της ποιότητας ζωής. Ένα ακόμη…
Τα σταφύλια αποτελούν ένα από τα φρούτα που σηματοδοτούν το τέλος του καλοκαιριού και την έναρξη του φθινοπώρου. Κάθε ποικιλία έχει πολλαπλά ευεργετικά οφέλη για την υγεία μας, με πλήθος βιταμινών. Πάμε όμως να δούμε πιο αναλυτικά τι προσφέρει στον οργανισμό μας η κατανάλωσή τους και ποιο είδος είναι το πολυτιμότερο. Σύμφωνα με μελέτες, τα…
Η βιταμίνη B12, γνωστή και ως κοβαλαμίνη, είναι ένα απαραίτητο μικροθρεπτικό συστατικό που διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της συνολικής μας υγείας. Παρόλο που είναι ευρέως γνωστή για τη σχέση της με τα επίπεδα ενέργειας και τη γνωστική λειτουργία, αυτή η ισχυρή βιταμίνη έχει ακόμα περισσότερα να προσφέρει. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τη…
«Έχω αποκτήσει περισσότερη ενδυνάμωση, ενέργεια και ευεξία» Ύστερα από πολλή σκέψη και αφού είχα χάσει κάποια κιλά μέσα από σωστή, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, αποφάσισα να ασχοληθώ και με την άσκηση, για να βελτιστοποιήσω τα αποτελέσματα και να μπορέσω να συντηρήσω το νέο μου βάρος. Για το λόγο αυτό αποφάσισα να επισκεφθώ τα γυμναστήρια ALTERLIFE.…
Οι δυσκολίες της καθημερινότητας (δουλειά, παιδιά, εξωτερικές υποχρεώσεις κ.λπ.), επηρεάζουν την ψυχολογία των ανθρώπων και κατά συνέπεια τις διατροφικές τους συνήθειες. Πολλοί πιάνουν τον εαυτό τους να τσιμπολογούν εξαιτίας δυσκολιών ή δίχως αιτία, χωρίς να μπορούν να αντισταθούν. Οι καταλληλότεροι επιστήμονες για την καθοδήγηση τσιμπολογήματος είναι οι διαιτολόγοι – διατροφολόγοι, οι οποίοι με τις κατάλληλες…
Εάν είμαστε πραγματικά αυτό που τρώμε, τότε ήρθε ο καιρός να απομακρυνθούμε από όλα εκείνα τα τρόφιμα που επιβαρύνουν την υγεία μας και θαμπώνουν το δέρμα μας! Ήρθε η ώρα να στραφούμε σε πιο υγιεινές τροφές, γεμάτες με αντιγηραντικές ιδιότητες, που ναι μεν δε θα καταφέρουν να σβήσουν πλήρως τις ρυτίδες έκφρασής μας, αλλά μπορούν…
Οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας και τα απαιτητικά ωράρια έχουν ωθήσει αρκετούς ανθρώπους στην παράλειψη του πρωινού γεύματος. Τελικά, πόσο μπορεί αυτό να επηρεάσει το σωματικό βάρος και τις διατροφικές μας συνήθειες; Ορισμός πρωινού Ως πρωινό θεωρείται το πρώτο γεύμα της ημέρας, το οποίο λαμβάνεται πριν ή κατά την έναρξη της καθημερινής μας δραστηριότητας και…
«Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι τρόπος απώλειας βάρους, αλλά τρόπος ζωής» Πάντα δυσκολευόμουν να μειώσω το τοπικό λίπος και να χάσω κάποια παραπάνω κιλά. Από μικρή αντιμετώπιζα προβλήματα με τα κιλά μου, καθώς έχανα δύσκολα και έπαιρνα εύκολα βάρος. Όσες φορές είχα χάσει κιλά στο παρελθόν, είχε μειωθεί σημαντικά και η μυϊκή μου μάζα και…