Η σημαντικότητα του μεταπροπονητικού γεύματος
Μετά την άσκηση, το σώμα αναπτύσσει ορισμένες ανάγκες, προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία και να επιτύχει το βέλτιστο μυϊκό αναβολισμό (ανάπτυξη της μυϊκής μάζας). Συνεπώς, το μεταπροπονητικό γεύμα πρέπει να έχει τα παρακάτω χαρακτηριστικά : Ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες για την αποκατάσταση του γλυκογόνου (αποθήκες υδατάνθρακα στο μυ) : Κατά τη διάρκεια της άσκησης…
