Ποια είναι η ασφαλής ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης και πως μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωσή της;
Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Οι μεγάλες ποσότητες ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών μπορεί να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους, προβλήματα σακχάρου στο αίμα, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένους καρκίνους, τερηδόνα και άλλες επικίνδυνες καταστάσεις. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), η μέγιστη ποσότητα πρόσθετων σακχάρων που πρέπει να καταναλώνει…