Ποιο είναι το βαθύτερο νόημα στην ερώτηση του γυμναστή σχετικά με τον στόχο προπόνησης;

Ως γυμναστές η κυρία ερώτηση που θέτουμε σε έναν ασκούμενο είναι: “Ποιος είναι ο στόχος που θες να πετύχεις; ” Μπορεί να φαίνεται μια απλή ερώτηση, όμως το νόημα πίσω από αυτήν είναι βαθύτερο. Η ερώτηση τελικά που τους εκφράζουμε είναι η εξής: “Ποια θυσία – πόνο είσαι διατεθειμένος να διαχειριστείς-βιώσεις προκειμένω να πετύχεις τους…

Πρωινό γεύμα: Γιατί αισθανόμαστε σύντομα πείνα;

Πολλές φορές έχουμε ακούσει πως το πρωινό δεν μπορεί να μας κρατήσει χορτάτους για πάνω από 1 με 2 ώρες και χρειαζόμαστε πολύ κοντά άλλο ένα σνακ. Ένας βασικός λόγος που το πρώτο γεύμα της ημέρας ίσως προκαλεί αυτή την ανάγκη για άλλο ένα γεύμα είναι το γλυκαιμικό του φορτίο. Ένα πρωινό γεύμα που αποτελείται…