ALTERLIFE Success Story #400 – Ευθύμης Δημόπουλος

«Μη φοβάσαι – Εμπιστεύσου κάποιον με γνώσεις και όλα έρχονται με υπομονή και επιμονή.» Εδώ και δύο χρόνια είχε μαζευτεί υγρό στο δεξί μου γόνατο, το οποίο ανά περιόδους με ταλαιπωρούσε. Είχα συχνούς πόνους ενώ δεν μπορούσα καθόλου να τρέξω. Ακόμη και το τζόκινγκ με δυσκόλευε . Όταν πρωτοπήγα στο γυμναστήριο μπορούσα να κάνω μόνο ασκήσεις…

Συχνότητα ημερήσιων γευμάτων & ρύθμιση σωματικού βάρους

Μία από τις πιο κοινές συστάσεις που ακούμε συχνά προκειμένου να ρυθμίσουμε το σωματικό μας βάρος είναι τα τακτικά, συνήθως ανά 2-3 ώρες, γεύματα. Σε ποιο βαθμό, όμως, συμβάλλει αυτή η σύσταση στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και με ποιον τρόπο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδά του; Ας δούμε αρχικά τι ισχύει βάσει επιστημονικών…