Η οσφυαλγία αποτελεί ένα από τα πιο συχνά μυοσκελετικά προβλήματα. Με τον όρο οσφυαλγία, πιο συγκεκριμένα, εννοούμε κάθε ενόχληση, με πόνο ή χωρίς, στη μέση, που συχνά συνοδεύεται από μυϊκό σπασμό, ενώ πολλές φορές αυτός ο πόνος επιβαρύνει τα κάτω άκρα με την αίσθηση είτε του μουδιάσματος είτε της δυσκολίας στις πιο απλές κινήσεις, όπως…
Πόσοι από εμάς έχουμε μια ιδιαίτερη αδυναμία στα γλυκά και χωρίς αυτά δεν μπορούμε ούτε μια μέρα; Όταν ξεκινάς μια διατροφή το πρώτο πράγμα που θα σου ζητηθεί είναι η μείωση της ζάχαρης, συνεπώς και των γλυκών. Το πρώτο πράγμα που σκέφτεσαι και εσύ παράλληλα είναι «Γιατί όλα τα ωραία να παχαίνουν;». Είναι όμως αυτό…
Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός; Ο υποθυρεοειδισμός είναι μία κατάσταση, όπου ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί, δηλαδή παράγει λίγες ή καθόλου θυρεοειδικές ορμόνες. Οι θυρεοειδικές ορμόνες είναι δύο: H θυροξίνη ή Τ4 και η τριιωδοθυρονίνη ή Τ3, η παραγωγή των οποίων ρυθμίζεται από τη θυρεοειδοτρόπο ορμόνη ή TSH. Η TSH εκκρίνεται από την υπόφυση και μέσω της…
«Πλέον, η γυμναστική για εμένα δεν είναι αγγαρεία» Έχασα 25 κιλά μέσα σε 8 μήνες. Ήμουν 118 κιλά και χρειαζόμουν άμεση αλλαγή. Κάποια στιγμή είπα στον εαυτό μου πως έπιασα πάτο και έπρεπε να κάνω κάτι γι’ αυτό. Πήρα την απόφαση και ξεκίνησα στο ALTERLIFE Boutique Περιστερίου, όπου εκεί με την καθοδήγηση των γυμναστών και…
«Alter(ed) (my) Life – Do something today that your future self will thank you for!» Τα οφέλη για την υγεία της τακτικής σωματικής άσκησης είναι δύσκολο να αγνοηθούν. Όλοι ωφελούνται από την άσκηση ανεξαρτήτως ηλικίας, φύλου ή σωματικής ικανότητας. Ειδικά σε αυτούς τους καιρούς που ζούμε 50 λεπτά έντονης άσκησης σε βγάζουν από το mood…
Το σύκο αποτελεί ένα κατεξοχήν μεσογειακό φρούτο και είναι από τα πρώτα καλλιεργούμενα φρούτα. Συνιστά αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής εδώ και τουλάχιστον 3.000 χρόνια. Τα σύκα έχουν εποχικότητα μεταξύ του τέλους του καλοκαιριού και του φθινοπώρου, ανάλογα και με την ποικιλία τους. Τα σύκα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια ποικιλία από…
«Εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης μόνο στην ALTERLIFE» Το αρχικό πρόβλημα είναι ότι ήμουν υπέρβαρος, αγύμναστος, χωρίς αντοχή και αρκετές ενοχλήσεις στη μέση. Ήμουν 115 κιλά. Πλέον μετά από 8 μήνες και χωρίς ιδιαίτερη διατροφή είμαι στα 100 κιλά, χωρίς καμία ενόχληση στη μέση και μειωμένη χοληστερίνη. Παλαιότερα έκανα περιστασιακά γυμναστική και βαριόμουν εύκολα, τώρα το ALTERLIFE…
«Lockdown: Ισοπέδωση αλλά και κινητοποίηση» Εξαιτίας του (εγκλεισμού) λόγω covid 19 το σώμα μου άλλαξε προς το χειρότερο! Πήρα κιλά, έχασα την αντοχή μου και το καμπανάκι χτύπησε!!! Κάνοντας έρευνα αγοράς και με βάση τις κριτικές, κατέληξα στο γυμναστήριο ALTERLIFE στα Βριλήσσια το οποίο αποδείχτηκε εμπράκτως η καλύτερη επιλογή! Τηρώντας ευλαβικά τις συμβουλές και το…
Ο Αύγουστος μπήκε και δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από ένα δροσερό smoothie για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Τα smoothies αποτελούν ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που μπορεί να ταιριάξει στις γεύσεις του καθενός. Απλά ρίχνουμε στο μπλέντερ τα αγαπημένα μας φρούτα, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά, γιαούρτι ή γάλα και πάγο – και βρίσκουμε τη…
«Σταμάτησα τις φυσικοθεραπείες χάρη στη γυμναστική και αυτό για εμένα είναι η σημαντικότερη κατάκτηση» Στις 4 Νοέμβρη του 2020 λοιπόν ένα γεγονός (τροχαίο είπαν) ήρθε και άλλαξε τη ζωή μου κυριολεκτικά (σωματικά και ψυχολογικά). Από τις 12 Νοεμβρίου του 2020 ήμουν σε κέντρο αποκατάστασης ώσπου ήρθε η στιγμή, ύστερα από 2 περίπου χρόνια μετά το…