Δεκάλογος Διατροφικών Οδηγιών
Καταναλώνετε ποικιλία λαχανικών και φρούτων καθημερινά. Καταναλώνετε ποικιλία δημητριακών καθημερινά, προτιμήστε τα ολικής άλεσης. Προτιμήστε γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλά σε λιπαρά. Περιορίστε την κατανάλωση του κόκκινου κρέατος. Επιλέγετε άπαχα μέρη. Αποφύγετε το επεξεργασμένο κρέας. Καταναλώνετε συχνά ψάρι και θαλασσινά. Επιλέγετε λιπαρά ψάρια, κατά προτίμηση μικρά. Καταναλώνετε όσπρια συχνά. Χρησιμοποιείτε ελαιόλαδο ως πρώτη επιλογή. Περιορίστε την κατανάλωση…
