Διατροφή & Άσκηση – Σημεία Κλειδιά
Η ισορροπημένη διατροφή είναι κομβικής σημασίας για τους ανθρώπους που αθλούνται. Σωστές επιλογές γευμάτων συνδέονται με επάρκεια ενέργειας που εν τέλει συμβάλλει τόσο στη διατήρηση της ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης όσο και στην αποκατάσταση μετά από αυτή. Παρακάτω, παρουσιάζονται 5 βασικές αρχές της αθλητικής διατροφής βάσει του Βρετανικού Συλλόγου Διαιτολόγων (BDA) Στοχεύστε σε…
