Σύκο: Το απόλυτο καλοκαιρινό superfood

Το σύκο αποτελεί ένα κατεξοχήν μεσογειακό φρούτο και είναι από τα πρώτα καλλιεργούμενα φρούτα. Συνιστά αναπόσπαστο στοιχείο της ανθρώπινης διατροφής εδώ και τουλάχιστον 3.000 χρόνια. Τα σύκα έχουν εποχικότητα μεταξύ του τέλους του καλοκαιριού και του φθινοπώρου, ανάλογα και με την ποικιλία τους. Τα σύκα είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν μια ποικιλία από…

ALTERLIFE Success Story #386 – Στέργιος Τσουρέκας

«Εναλλακτικός τρόπος εκγύμνασης μόνο στην ALTERLIFE» Το αρχικό πρόβλημα είναι ότι ήμουν υπέρβαρος, αγύμναστος, χωρίς αντοχή και αρκετές ενοχλήσεις στη μέση. Ήμουν 115 κιλά. Πλέον μετά από 8 μήνες και χωρίς ιδιαίτερη διατροφή είμαι στα 100 κιλά, χωρίς καμία ενόχληση στη μέση και μειωμένη χοληστερίνη. Παλαιότερα έκανα περιστασιακά γυμναστική και βαριόμουν εύκολα, τώρα το ALTERLIFE…

ALTERLIFE Success Story #385 – Παναγιώτης Βαρδάκης

«Lockdown: Ισοπέδωση αλλά και κινητοποίηση» Εξαιτίας του (εγκλεισμού) λόγω covid 19 το σώμα μου άλλαξε προς το χειρότερο! Πήρα κιλά, έχασα την αντοχή μου και το καμπανάκι χτύπησε!!! Κάνοντας έρευνα αγοράς και με βάση τις κριτικές, κατέληξα στο γυμναστήριο ALTERLIFE στα Βριλήσσια το οποίο αποδείχτηκε εμπράκτως η καλύτερη επιλογή! Τηρώντας ευλαβικά τις συμβουλές και το…

Smoothies are made for summer!

Ο Αύγουστος μπήκε και δεν υπάρχει κάτι καλύτερο από ένα δροσερό smoothie για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Τα smoothies αποτελούν ένα εύκολο και υγιεινό πρωινό που μπορεί να ταιριάξει στις γεύσεις του καθενός. Απλά ρίχνουμε στο μπλέντερ τα αγαπημένα μας φρούτα, φρέσκα λαχανικά, δημητριακά, γιαούρτι ή γάλα και πάγο – και βρίσκουμε τη…

ALTERLIFE Success Story #384 – Ιορδάνης Γιονανίδης

«Σταμάτησα τις φυσικοθεραπείες χάρη στη γυμναστική και αυτό για εμένα είναι η σημαντικότερη κατάκτηση» Στις 4 Νοέμβρη του 2020 λοιπόν ένα γεγονός (τροχαίο είπαν) ήρθε και άλλαξε τη ζωή μου κυριολεκτικά (σωματικά και ψυχολογικά). Από τις 12 Νοεμβρίου του 2020 ήμουν σε κέντρο αποκατάστασης ώσπου ήρθε η στιγμή, ύστερα από 2 περίπου χρόνια μετά το…

Διατροφικές συμβουλές για τις διακοπές

Το καλοκαίρι οι περισσότεροι από εμάς θα βρούμε την ευκαιρία να φύγουμε για διακοπές, να χαλαρώσουμε και να ξεκουραστούμε. Δυστυχώς πολλές φορές το βάρος μας και η διατροφή μας απασχολούν έντονα κατά τη διάρκεια των διακοπών. Διαβάστε μερικές συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε, ώστε να είστε σίγουροι ότι δε θα αλλάξει τίποτα εκείνες τις μέρες…

Καρπούζι VS Πεπόνι

Μία απορία που ταλανίζει αρκετό κόσμο. Η απάντηση στο ερώτημα είναι ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ. Το καρπούζι και το πεπόνι είναι τα πιο δημοφιλή καλοκαιρινά φρούτα καθώς είναι πολύ νόστιμα και προσφέρουν πολλά θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό μας. Πιο συγκεκριμένα: Το καρπούζι περιέχει 92% νερό, καθιστώντας το μια εξαιρετική επιλογή για την καθημερινή πρόσληψη νερού. Περιέχει…

ALTERLIFE Success Story #383 – Ιωάννης Ντζέλιας

«Μια δοκιμή θα σε πείσει» Ξεκίνησα την προσπάθειά μου λόγω μέτριας φυσικής κατάστασης. Οι προβληματισμοί μου εστίαζαν στο κατά πόσο θα ήμουν συνεπής στις παρουσίες μου στο γυμναστήριο και κατά πόσο θα με ενέπνεε το όλο περιβάλλον. Τελικά η συμπεριφορά των γυμναστών και του λοιπού προσωπικού ήταν τέλεια με αποτέλεσμα να έχω διάθεση και να…