Ποια είναι η ασφαλής ημερήσια πρόσληψη ζάχαρης και πώς μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωσή της;

Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης έχει πολλές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Οι μεγάλες ποσότητες ζαχαρούχων τροφίμων και ποτών μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα μεταξύ των οποίων αύξηση του σωματικού βάρους, προβλήματα σακχάρου στο αίμα, αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ορισμένους τύπους καρκίνου ή τερηδόνα. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA), η μέγιστη ποσότητα πρόσθετων σακχάρων που πρέπει…

Ποια τα πλεονεκτήματα του διαδρόμου γυμναστικής & γιατί είναι σημαντικός για την προπόνηση;

Ο διάδρομος είναι ένα όργανο που από την πρώτη δεκαετία της κυκλοφορίας του δε λείπει από σχεδόν κανένα σύγχρονο γυμναστήριο. Και αυτό, γιατί επιτρέπει στον ασκούμενο να πραγματοποιεί την προπόνησή του σε ένα ασφαλές και ελεγχόμενο περιβάλλον ανεξάρτητα των συνθηκών που επικρατούν στον εξωτερικό χώρο. Ποια άλλα πλεονεκτήματα προσφέρει η χρήση του; Μας βοηθάει να…