Ο αυχενικός πόνος είναι μία πάθηση που παρουσιάζεται σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Πιο συχνά εμφανίζεται στις γυναίκες κυρίως στην ηλικία των 45 ετών. Ας δούμε τις κατηγορίες στις οποίες μπορούμε να ταξινομήσουμε τον αυχενικό πόνο: Ιδιοπαθής ή μηχανικός αυχενικός πόνος Είναι η πιο συχνή αιτία πόνου στον αυχένα με ποσοστό 80-90 %. Αυτός…
Όταν ξεκινάμε μια διατροφή πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε αν μπορούμε παράλληλα με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής να καταναλώνουμε και το αγαπημένο μας αναψυκτικό, έστω και στην πιο light εκδοχή του. Τι σημαίνει όμως light αναψυκτικό; Σχεδόν όλα τα ροφήματα που κυκλοφορούν στο εμπόριο έχουν και την πιο διαιτητική τους μορφή είτε με την ονομασία light…
Μια μέρα που πολύς κόσμος περιμένει με ανυπομονησία είναι αναμφισβήτητα η Τσικνοπέμπτη, εφόσον σύμφωνα με το έθιμο, συνηθίζεται να καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες κρέατος. Σαφώς, η επιλογή της ημέρας αυτής δεν είναι τυχαία, αφού η Τετάρτη και η Παρασκευή θεωρούνται ημέρες νηστείας με βάση τη Χριστιανική παράδοση και αυτό αυτόματα καθιστά την Πέμπτη ως την τελευταία…
Με αφορμή κάποιες συγκεκριμένες ερωτήσεις που δέχονται οι γυμναστές απ’ τους ασκούμενους, οι οποίες είναι σχετικές με τη συχνότητα, την ένταση και τη διάρκεια της προπόνησής τους, πρέπει να γίνει αντιληπτό ότι όλα αυτά βασίζονται σε κάποιες εργομετρικές μετρήσεις. Κάτι πολύ βασικό που είναι απαραίτητο να κατανοήσουν όσοι αθλούνται είναι ότι ο γυμναστής χωρίς έγκυρα…
Αν σας ρωτούσαν τα χρώματα των κρασιών λογικά θα απαντούσατε λευκό, κόκκινο και ροζέ. Κι όμως, αν και δεν είναι ευρέως γνωστό, μπορούμε να γευθούμε πορτοκαλί, μπλε αλλά και πράσινα κρασιά. Πορτοκαλί: Μην μπερδευτείτε, δεν πρόκειται για κρασί από πορτοκάλια αλλά παρασκευάζεται ως επί το πλείστoν από λευκά σταφύλια (σπανιότερά από ερυθρά), τα οποία πολτοποιούνται…
«Είμαι περήφανος και χαρούμενος με το αποτέλεσμα» Είχα περιττά κιλά τα οποία έπρεπε να χάσω πριν γίνει η κατάσταση μη αναστρέψιμη και ήθελα να επαναφέρω τη σωματική διάπλασή μου σε παλαιότερη φόρμα. Ήμουνα υπέρβαρος και είχα φτάσει στα 110 kg. H απόφαση πάρθηκε όταν συνειδητοποίησα ότι ο στόχος θα ήταν εφικτός με την καθοδήγηση έμπειρων…
Ο πόνος στη μέση παρουσιάζεται αρκετά συχνά σε μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Ανεξαρτήτως ηλικίας όλοι έχουμε νιώσει ενόχληση στο σημείο αλλά αυτό δε σημαίνει ότι το πρόβλημα βρίσκεται εκεί. Επομένως, πού πρέπει να διερευνάται ο πόνος; Ο πόνος στην πλάτη, ειδικά στην οσφυϊκή μοίρα, είναι συχνά το αποτέλεσμα περιορισμών από άλλο σημείο του σώματος.…
Δεν είναι λίγες οι φορές που κάποιος ενοχοποιεί τον μεταβολισμό του ως αιτία για τη δυσκολία που αντιμετωπίζει στην απώλεια βάρους. Συχνά ακούγονται οι φράσεις «Έχω κακό μεταβολισμό και δε χάνω με τίποτα βάρος» ή «Προσέχω τι τρώω αλλά δε βλέπω αποτέλεσμα». Μήπως, όμως, δεν είναι η αιτία ο μεταβολισμός που δεν «κατεβαίνει» η ζυγαριά…