«Δώσε χρόνο στον εαυτό σου γιατί το αξίζει» Το πρόβλημα που αντιμετώπιζα είναι πως δεν ένιωθα καλά με το σώμα μου. Είχα αρκετά παραπανίσια κιλά και χαλάρωση μετά από την εγκυμοσύνη. Σε ένα βράδυ πήρα την απόφαση ότι τώρα θα ξεκινήσω συστηματική γυμναστική. Το αποτέλεσμα ήταν εντυπωσιακό ενώ κάθε μέρα αισθανόμουν καλύτερα και ήμουν πιο…
Οι μαρμελάδες αποτελούν ένα από τα πιο συνηθισμένα «υγιεινά» γλυκίσματα μικρών και μεγάλων! Τι ονομάζουμε μαρμελάδα; Μαρμελάδα θεωρείται ένας πολτός που αποτελείται από φρούτα, λαχανικά ή ακόμα και από χυμό φρούτων. Στα καταστήματα μπορούμε να τη βρούμε σε μορφή κονσέρβας ή σφραγισμένη με αποτέλεσμα να μπορεί να συντηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα κύρια συστατικά…
Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνει ένας διαιτολόγος είναι ‘’Πόσα γεύματα πρέπει να καταναλώνω μέσα στη μέρα μου;’’ ενώ συχνά οι περισσότεροι παραπονιούνται ότι δεν μπορούν ή δεν έχουν τον χρόνο να καταναλώσουν 5-6 γεύματα ημερησίως. Πρόκειται για ένα ερώτημα που έχει απασχολήσει και διχάσει αρκετά ακόμα και την επιστημονική κοινότητα. Επομένως, είναι…
Η πολλαπλή σκλήρυνση ή αλλιώς σκλήρυνση κατά πλάκας είναι μια αυτοάνοση ασθένεια, η οποία επηρεάζει το νευρολογικό σύστημα, εμφανίζεται κυρίως σε νεαρές ηλικίες 20 – 40 ετών και είναι περισσότερο συχνή σε γυναίκες με αναλογία 3:1. Η συγκεκριμένη νόσος έχει πολλές διαφορετικές μορφές και μερικά από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματά της είναι: Η κόπωση…
Tο ρόδι είναι γνωστό από την αρχαιότητα ως σύμβολο καλοτυχίας, γονιμότητας και αφθονίας. Τα θρεπτικά του συστατικά είναι εντυπωσιακά. Αποτελεί πολύ καλή πηγή φυτικών ινών, βιταμινών Κ, C, E, φυλλικού οξέος (Β9), B5 και B6, καλίου και άλλων αντιοξειδωτικών ουσιών. Το ρόδι είναι ένα αρχαίο φρούτο που καλλιεργείται ιδιαίτερα στη δυτική Ασία καθώς και στην…
«Η αλλαγή που πάντα επιδίωκα στο σώμα μου» Ήμουν πολύ αδύνατος και αισθανόμουν άβολα με την εμφάνισή μου. Θέλοντας να αυξήσω τη μυϊκή μου μάζα, είχα προσπαθήσει πολλές φορές να το καταφέρω με προπονήσεις σε γυμναστήρια στο παρελθόν αλλά χωρίς να βλέπω σημαντικά αποτελέσματα. Όταν άκουσα για το ALTERLIFE στο Golden Hall, είπα να…
«Γυμναστική, η καλύτερη ψυχοθεραπεία» Η περίοδος της καραντίνας με επηρέασε ψυχολογικά με αποτέλεσμα να χάσω αρκετά κιλά. Άρχισα να ανησυχώ για την υγεία μου καθώς έβλεπα πως αυτά μειώνονταν σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα. Αποφάσισα να επισκεφθώ τον γιατρό μου, ο οποίος και μου συνέστησε να ξεκινήσω σωστή διατροφή με στόχο την αύξηση της μυϊκής…
Στην εγκυκλοπαίδεια Microsoft Encarta προτείνεται μια πολύ σωστή και ακριβής ερμηνεία του όρου Fitness: «Είναι η ικανότητα του ανθρώπινου σώματος να βρίσκεται σε ετοιμότητα για να μπορεί οποιαδήποτε στιγμή να λειτουργεί με δύναμη, χωρίς υπερβολική κόπωση και με περίσσεια ενέργεια. Αυτό του επιτρέπει να εμπλακεί σε οποιαδήποτε δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας και κάτω…