Υγιεινά Χριστουγεννιάτικα μπισκότα

Διατροφή

Η περίοδος των Χριστουγέννων πλησιάζει και οι επιλογές σε γλυκά είναι αρκετές! Παρακάτω θα βρείτε μία πολύ νόστιμη και υγιεινή εκδοχή των κλασικών gingerbread cookies! Υλικά που θα χρειαστείτε για 15 τεμάχια: 2 φλιτζ. (220g) αλεσμένα αμύγδαλα 1/3 φλιτζ. (30g) αλεσμένα καρύδια ½ φλιτζ. (45g) νιφάδες βρόμης ½ φλιτζ. (130g-170g) σιρόπι σφενδάμου (ή μέλι) 1+1/2…

TIPS για να αποφύγετε την αύξηση βάρους στις γιορτές

Διατροφή

By Σοφία Μακρίδου   Η αύξηση βάρους στις διακοπές είναι μια κοινή ανησυχία για πολλούς ενήλικες. Η περίοδος των γιορτών, όμως, στην πραγματικότητα δεν αφορά στερήσεις ή δίαιτες. Είναι μια στιγμή να γιορτάσετε με την οικογένεια ή τους φίλους σας. Η πρόκληση είναι να το κάνετε, χωρίς να προσθέσετε κανένα από τα κιλά που με τόσο κόπο έχετε…