ALTERLIFE Success Story #367– Σταύρος Πευκίδης

«Προσπαθούμε, συνεχίζουμε, αγωνιζόμαστε, δεν τα παρατάμε ποτέ!» Τα προηγούμενα χρόνια είχα έντονους πόνους στην πλάτη και πολύ μεγάλη ακαμψία σε όλο μου το σώμα. Η κατάσταση αυτή μου προκαλούσε εκνευρισμό, αρνητική διάθεση και έλλειψη διάθεσης να ασχοληθώ με θέματα της καθημερινότητάς μου. Όταν διάβασα και ενημερώθηκα για τα προγράμματα του ALTERLIFE αποφάσισα να το επισκεφθώ.…

Διατροφή και αύξηση της μυϊκής μάζας

Όσο μεγαλώνουμε γίνεται όλο και πιο δύσκολο να αυξηθεί και να διατηρηθεί η μυϊκή μας μάζα. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι από εμάς αρχίζουν να χάνουν μυς περίπου στην ηλικία των 30. Οι σωματικά αδρανείς άνθρωποι διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο και μπορούν να βιώσουν απώλεια 3- 8% άλιπης μυϊκής μάζας κάθε δεκαετία μετά τα 30. Η απώλεια…